母の顔みたい！

最近鏡を見ると時々ドキッとすることがあります。
そこに母に似てきた自分が映っているから。

母は同年代の人に比べると肌もハリがある方で、
キメの細かい肌美人な方だったのです。
だったというのも、やはり年齢と共にこの頃は
ちょっぴりおばちゃんになったなと思っているから。

以前、私がポーラのエステに通っていた頃、
エステティシャンの方に「肌のキメの細かさはお母さんに感謝してね。」と
言われた事があります。キメは人によって生まれつき違いがあるそうで、
その事を言われたんですね。

ただ、その後の紫外線など外的な原因でキメの状態が変わるらしく、
紫外線を防いだり保湿に気を付けると、キメを細かくすることも
可能なんだそうです。

最近鏡の私が母に似てきたと思うのはその辺りが原因なのかもしれません。
キメは保湿というけれど、ほうれい線も保湿なのかしら？

舌の体操でほうれい線や二重顎が解消

テレビで紹介していた舌の体操（べろ回し体操）を一緒にしてみました。

うっ！めちゃくちゃハードなんですけど、これは私だけかしら？

番組では右回し２０回、左回し２０回を朝夕２回と言われてました。

朝夕２回どころか、１回目の右回し１０回辺りで頭が痛くなってきました。

我慢できない程で「大丈夫なの？もうやめたい」と思った途端、「顔の筋肉が普段使われていない人は、１０回辺りでこめかみなどが痛くなってくるはずです。」の解説がありました。

まさに今の私です。本当に痛いです。

以前から口角を上げて笑顔を作るのがヘタだなと思っていたのですが、やはり顔の筋肉が使えて無かったんですね。

よく分かりました。

１日２回はとってもハードルが高いので、ひとまずは１日１回思いついた時に舌の体操をする事にしています。

番組でも続ける事が大切と言われてましたから。

本当にこれを続けると５０回難なくできるようになるのかしら。

ほうれい線や二重顎が解消されるとも言われてたので頑張ってみます。

笑顔が上手にできるようになりたいな。

第７の栄養素って？？

第７の栄養素って、何か知っていますか？

＜ファイトケミカル＞といって、老化の原因である活性酸素を除去する働きがあり、さらには免疫力をアップさせるものとして期待されているんです！

第７・・ということは、他の６つは何だっけ？と思いませんでしたかー？

昔学校で習ったような気がしますが・・忘れてしまったので、おさらいです。

３大栄養素とは、＜ビタミン＞＜ミネラル＞＜脂質＞のことです。

これに、＜糖質＞＜たんぱく質＞を加えたものが、５大栄養素でしたね～！！

これからさらに、＜食物繊維＞が第６の栄養素をして加わりました。

今話題のファイトケミカルは、たくさんの種類があります。

有名なのが、アントシアニン、イソフラボン、クロロゲン酸、セサミン、βカロテン、リコピン、アスタキサンチン、タウリン、リモネン、ジンゲオールなどです。

ほとんど聞いたことのあるものばかりですねー！！

美容のためにも、生活習慣病の予防のためにも、これらを効果的にとることが大切なんですね～！