年齢とともに血行も悪くなり、
代謝が衰え、
細胞に栄養が行き届かなくなると、
真皮内の繊維芽細胞による
コラーゲンやヒアルロン酸の産生量も
減少してしまいます。
お肌は表情筋を土台と例えるなら、
その上に乗った真皮内には
鉄骨のように組み合わさったコラーゲンの繊維、
ジョイントとバネの役割を果たす弾性繊維が支えています。
その上に表皮が乗っていると考えてください。
老化はこの全てを衰えさせていきます。
紫外線やストレスでも
活性酸素が発生し
コラーゲンは破壊され、
その結果ハリや弾力は失われ、
そこにシワができ、
コラーゲン繊維による
支える力の弱くなったお肌は
重力にひっぱられるように
下へさがりたるみへとつながります。
化粧品の成分としては
コラーゲンやヒアルロン酸が人気ですが、
外からだけでなく、
食べ物からしっかり摂取し
内側から十分に補うように心がけましょう。
特にコラーゲンをはじめ、
お肌の構成要素の元となるアミノ酸は
たるみに効果的で、
表情筋だけでなく全体的な筋力のアップにともない、
代謝の低下を防ぎ、
成長ホルモンの分泌を助けます。
代謝を落とさないことは
全身の老化防止につながりますので、
適度な運動と
十分な栄養で
基礎代謝をアップさせると良いでしょう。
他にもビタミンなどの抗酸化成分、
大豆などのタンパク質や
イソフラボンなどの機能性成分などを
バランスの良い食事から
積極的に摂取することはアンチエイジングに有効です。
特にビタミン類は
活性酸素対策が期待できます。
食べ物でも化粧品でも
抗酸化成分が含まれる商品が多く販売されています。
ビタミン、ミネラル、ポリフェノールなどを
積極的に取り入れることがおすすめです。