リンパ節は足にもある！？：リンパマッサージダイエット

リンパマッサージダイエットでお腹痩せについてです。

前回は、鎖骨下のリンパのマッサージをお伝えしてきました。


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今回は「足のリンパ節」についてです。

では、もう一度図を見てください。



足の付け根のところにも赤丸でしるしをつけてあります。

ここには、鼠径（そけい）リンパ節というリンパ節があります。


リンパマッサージは、リンパ液をリンパ節の方向に流してやるように

さすってやるだけです。


指の腹や、手のひらを皮膚に密着させて、なでるようにさすって

リンパ節の方向にリンパを流してやることを意識してマッサージ

してください。


お腹周りは、図のように足の付け根にむかってさすってやるのが

効果的です。

早く痩せたいと思って、強くやりすぎないようにくれぐれも注意してください。

前述したように、ジェルやローションなどを使って、気持ちがいい位の力で

なでるようにやってみてください。


痛く感じるほどのマッサージは、リンパマッサージではありません。


次回は「背中のリンパ節」についてです。


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