最近、寒い日が続いていますね。朝は一番体温が低い時間帯なので
朝食を食べないといつまでも体が温まりません。
朝に白湯やコーヒーを飲まれる方も多いと思いますが、
飲んだ直後は温まっても数十分後にはすぐに体温が
下がってしまいます。
そこでオススメはコーンポタージュスープ
実際の検証データによると（参照データ：温調食ラボの検証）
白湯
飲んで10分後から体温低下⇒45分後には摂取前よりも
体温低下
コーヒー
摂取直後は体温上昇⇒20分後には体温低下⇒100分後には
摂取前より体温低下
コーンクリームスープ
摂取直後から体温が上昇し、特に末端の手は最大で
2度上昇⇒上昇した体温が120分持続
という結果が出ています。実際に私も白湯では体が温まる
感じが少なく、コーヒーもすぐに体が冷えてしまう実感があり、
コーンポタージュスープを朝に飲むようにしたら
全身のポカポカ度が長く続くようになりました。
寒ければ寒いほど体感的にもかなり違います。
スープはサラサラしているものよりできるだけとろみの
あるスープを選ぶとより保温効果が期待できます。
ただ、検証では120分と出ていますが、これは年齢や体重、
体質などでかなり個人差があるとは思います。
私の場合はコーンポタージュを飲んでから45分間位は
確実に体がポカポカしていますし、その後も急激に体温が
下がるという感じもありません。
コーンは糖質も多いので私はご飯やパンを食べずに
コーンスープを炭水化物の代わりにしています。
そして必ず卵料理を一品合わせるようにしています。
目玉焼きやオムレツを作る時もとろけるチーズをのせたり、
かぼちゃのソテーを添えたり、なるべく体を温める食材を
プラスするようにしています。
コーンスープは毎日作る時間はないので、市販のお湯を
注ぐだけで飲めるタイプのものを常備しています。
セブンとクノールのコーンポタージュが特に好きです
■冷え対策に常備したいコーンクリームスープ！
好評発売中！！
プロテインを飲むだけで食べる量を減らして楽々ダイエット
「無理せずやせ体質を手に入れるプロテイン+αダイエット」
著者：小針 衣里加
電 子 書 籍 版 
amazon注文ページはこちら→★
ペーパーバック版 amazon注文ページはこちら→★