私は筋トレや有酸素運動を家で行っているのですがその時に
大量の汗をかきます。
でも私の場合、運動中はアミノ酸入りの塩分の入っていない
パウダーを水に溶かして飲んでいるのでドリンクからは塩分を
補給出来ません。
■熱中症対策、熱中症予防に！
そこで、トレーニング中に汗をかいたらこの塩分チャージ
タブレッツを口の中で溶かすようにゆっくりなめています。
これは塩分、ブドウ糖、クエン酸、カリウムも配合されて
いるので熱中症予防にも役立ちます。
運動中でなくても汗をかいたら適度に補給するといいですね✨
今年も異常な暑さが続いていて、家の中で熱中症になる方が
とても増えています。そして今年は熱中症による死亡者も
増えているので室温や水分補給に気をつけるのはもちろんですが
同時にナトリウムやカリウム、ブドウ糖などもバランスよく
補給しないと脱水症状になってしまうため、
お水やお茶だけ飲んでも熱中症予防にはならないので
食事や飲料などから塩分や糖分、ミネラルをきちんと
摂取するようにしましょう！！
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著者：小針 衣里加
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