私が一年くらい前から飲んでいるサプリで更年期対策にも
おすすめなのが「MSM」（メチルスルフォニルメタン）です💕
MSMは穀類や牛乳、緑黄色野菜などに含まれている
有機イオウ成分で主に骨、皮膚そしてコラーゲンを
健康に保つ働きがあるので肌や爪、髪、関節にも良いと
されています✨
私が飲んでいるMSMは国産で添加物や保存料、着色料なども
一切入っていません。そして海外のサプリは粒が大きくて
飲みにくいですが、こちらはサイズも飲みやすい
大きさで気に入っています。私はいつもまとめて購入して
常に在庫があるようにしています。
■私が飲んでいるMSMはこちら↓
指や肩、腰などの痛みにもおすすめで私が去年、五十肩の痛みが
ひどかった時に友人からこのサプリを教えてもらい、毎日
飲み続けたらだいぶよくなったのです。
でも飲むのをやめたらまた痛みがぶり返したので
再度飲み始めたらすぐに肩の痛みがよくなってきたので
効いていることを実感！今でも毎日必ず飲んでいます💊
五十肩のほうはもう痛みは全くありません。ただ、左の腕が
まだ完全に上まで上がらないのでまだ時間はかかりそうですが、
このMSMを飲んでいなかったらもっと時間がかかったように
思います。
五十肩がそれほどひどくはないけどずっと軽い痛みが続いている
という友人もこのMSMを飲んだら２週間で治ったと言っていました。
私の姉も飲んでいるのですが、肌の調子がいい、爪が割れなくなった
と言っています。
年齢を重ねるとホルモンなどの減少により特に女性は関節や骨に
影響が出やすいのですが、食事からは取りづらいものは
サプリメントで補給することも大切だと思います。
それと、更年期になると指の関節に違和感が出てくるように
なりました。痛くはないのですが指がこわばる時があって開きにくい、
指を曲げづらいという感じです。最初、五十肩から来ているのかな
と思ったのですが、検索したらどうも違うようで更年期の症状の
一つだそう。この指のこわばりにもMSMを飲むと不思議なのですが
よくなるんです。
でも同時に握力を鍛えることも重要なので私は１００円ショップ
などで売っているリンググリップを毎日使って握力を強化しています。
こういう一つ一つの積み重ねが大事で何もしていないと
ある程度年齢を重ねた時にいっぺんに色々な所が悪くなります。
出来ることは今から少しずつでも続けていくことが大切ですね。
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