よくテレビなどで骨密度をアップさせるための運動として
「かかと落とし」がオススメだと色々な番組で放送されていますね。
かかと落としとは、名前のとおり、かかとを上げてストンと落とす
動作のことです。これを１日３０回続けるというものです。
私も実際に毎日やっているのですが、骨密度を測る機会が
なかなかないので実際の効果はどうなんだろう？と思って
いたのですが、母から「病院の先生にびっくりされた
」と
連絡がありました。
母は病院に通院しているのですが、かなり性能の高い寝ながら
骨密度を測る装置で計測したのが一年前。その時の数値は
「骨量減少」の要注意だったので１ヶ月に１回だけ骨密度の薬を
処方され、毎月飲んでいたそうです。
でもその日からテレビで放送していた「かかと落とし」を
毎日必ず３０回続け、信号や電車を待っているときなども
必ずやっていたそうです。
そして、１年が経ち、再び計測をしたら
若い人と比べた時の母の骨密度が９２％になっていたそうで
同年齢の人と比べた時は１４０%になっていたそうです
病院の先生に「ここまで上がるとは！何かやったの？」と聞かれたそうで
「毎日欠かさずにかかと落としをしました！」と伝えたそうです。
もちろん、薬の効果もあると思いますが、先生がここまで驚く
のですからやはり「かかと落とし」の効果もあったのでしょうね。
それを聞いて私も更に毎日必ずかかと落としをやろう！と
思いました。もちろん骨を強くするような食事も大切ですから
カルシウムの吸収を高める食事とかかと落としのセットで
今後も意識して続けようと思います
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