先日、講演をした際にある男性の方が「私はお酒は飲まないのですが
納豆で痛風になりました」とおっしゃっていました。
納豆で痛風になったという話は各講演先で今まで同じ内容
のことを数人の方からお聞きしています。
納豆は栄養価も高く素晴らしい食品ですが、100gあたり
約114㎎のプリン体が含まれます。この量は決して多くは
ないので１日１パックくらいなら全く問題ないのですが、
１日に４パック以上食べてしまうとプリン体の１日の
摂取制限400㎎を超えてしまうのです。
その男性の方も朝昼夜と１日に４～５パックくらい
食べていたそうです。また女性の方も納豆の摂り過ぎは
イソフラボン過多になりますので食べ過ぎに注意が必要です！
どの食品も栄養が優れているからと言っても過剰摂取は
よくないですね。皆さんも気をつけましょう！
私が好きな納豆は宮城県の川口納豆と京都の牛若納豆です。
柚子胡椒や黒酢を混ぜて食べるのが好きで小粒より大粒派です♫
あとアボカドとチーズを加えても美味しいです。
納豆はダイエット、アンチエイジング、健康維持など
すべてにおいて優れた食材なので、バランスよく取り入れましょう。
さて、この度、男性向けダイエットサイト「BiDAN」にて
「本当に役立つダイエットブログを書いている女性ブロガー８人」
として私のブログを紹介して頂きました。ありがとうございます！
こちらのサイトはダイエットだけでなく、男性のスキンケアや
ヘアケアなど美容に関する記事も充実しています。
今は男性の基礎化粧品もかなり売れてきていてマーケットも
拡大しているのでとても参考になるのではないかと思います。
プロテインを飲むだけで食べる量を減らして楽々ダイエット
「無理せずやせ体質を手に入れるプロテイン+αダイエット」
著者：小針 衣里加
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