夏の紫外線は曇っている日でも強く降り注いでいます。
日焼け止めや日傘などの外側からのケアと食事など内側からの
ケアも大切ですね。
そこで、私が夏はほぼ毎日飲んでいる美白ケア「スペシャルスムージー」
を紹介します。
用意するのは冷凍のミックスベリー。私はセブンイレブンで売っている
３種のミックスベリーを冷凍庫に５袋くらい常備しています。
これはいちご、ブルーベリー、ラズベリーが入っていて、お値段もお手頃。
それからバナナ２分の１本（１杯分で）とミルクを。
牛乳や豆乳、無糖アーモンドミルクなど私はその日の気分で変えています。
甘みはフルーツの甘みのみで砂糖やハチミツなどの甘味料は加えません。
これをミキサーにかけるのですが、これだけでも十分栄養価はあるのですが、
私は美容に欠かせないコラーゲンパウダーとマカパウダーも一緒に
加えて飲んでいます。
最近みつけたコラーゲンパウダーがこちら！！
井藤漢方製薬の「コラーゲン低分子ヒアルロン酸」 です。
家の近所のドラッグストアでみつけたのですが、なんと原材料名が
「コラーゲンペプチド、ヒアルロン酸」だけ！！
超シンプルです。素晴らしい！
甘味料や添加物も一切入っていないので、脂肪分ゼロ！！
香料、着色料、保存料も不使用です。
し、しかも１日あたりコラーゲン５０００mg、ヒアルロン酸は１０㎎も
摂取出来てしまうのです。こんなに高配合なコラーゲンパウダーは
あまりないと思います。
それなのに、お値段がお安い！！もう最高です。私は即買いしました★
コラーゲンはビタミンＣと一緒に摂ったほうが吸収力がアップするのですが、
ベリー類、特にいちごにはビタミンＣも豊富
スムージーは加熱しないのでビタミンＣもそのまま摂取出来ます。
そして何といってもベリー類は美白に有効な「エラグ酸」が豊富に
含まれていますので紫外線やシミ対策にもよいのです。
それからバナナには食物繊維が豊富なので、デトックス効果もアップ
マカパウダーは女性ホルモンのバランスを整え、生理不順や冷えなどに
悩む女性の味方ともいわれています。各アミノ酸や鉄分、カルシウム、
ビタミンB群、ビタミンEなども豊富です。
ティースプーンで１杯くらい加えます。
スムージーの材料：３種ベリー類、バナナ、ミルク、コラーゲン、マカ。
これらが揃えば、最強の美容ドリンクです。酸味を加えたければ
レモンやヨーグルトなどを少量加えてもよいですね。
このスムージーを毎日飲むと、お肌の弾力やハリが違ってきます。
大きめの手鏡でよく見ると肌の違いに気づくと思います。
継続することで、キレイの基礎を作ります。
紫外線対策、美白、シミ予防のためにも、ぜひ作ってみてください。
味も美味しいですよ。
