連日のＳＭＡＰ騒動、そろそろ決着つきそうですね。
今日のスマスマは一部生放送だそうで、その中で何かしら
報告があるようですね～！
ＳＭＡＰファンとしては、やっぱり解散は悲しすぎるので
いい報告を期待しています。ＳＭＡＰのコンサートには
何度か行っていますが、ぜひまた行けたらいいなぁ
さて、去年の年末から今年に入って、私はメニュー開発の
お仕事でレシピの試作が続いています。品数が多いのと、
炭水化物系メニューも豊富です。
また、そのメニュー開発のための食べ歩きや調査に加え、
新年会などもあって毎日食べ続けているため、１月上旬は
今まで生きてきた中で最高体重になってしまいました。
でもだからと言ってこれはお仕事なので、ダイエット優先にして
食べない選択は出来ません。食べることでアイデアが出たり、
味の分析をするからです。
でもさすがに、このままだと太ってしまうので、毎日続けているのが
「サラダモリモリ作戦」と「骨盤シェイプ枕」と「風船」と「マッサージ」
です。
慣れてきたら新しい風船に変えましょう。
腹式呼吸を意識して思い切り膨らませます。これを１回５セット。
１日に３～４回やります。
骨盤シェイプ枕とマッサージについては次回のブログに書きますね。
これを毎日行ったら２週間でちゃんと結果が出ましたよ～☆
詳しくは次回のブログで♪
今日のスマスマは一部生放送だそうで、その中で何かしら
報告があるようですね～！
ＳＭＡＰファンとしては、やっぱり解散は悲しすぎるので
いい報告を期待しています。ＳＭＡＰのコンサートには
何度か行っていますが、ぜひまた行けたらいいなぁ
さて、去年の年末から今年に入って、私はメニュー開発の
お仕事でレシピの試作が続いています。品数が多いのと、
炭水化物系メニューも豊富です。
また、そのメニュー開発のための食べ歩きや調査に加え、
新年会などもあって毎日食べ続けているため、１月上旬は
今まで生きてきた中で最高体重になってしまいました。
でもだからと言ってこれはお仕事なので、ダイエット優先にして
食べない選択は出来ません。食べることでアイデアが出たり、
味の分析をするからです。
でもさすがに、このままだと太ってしまうので、毎日続けているのが
「サラダモリモリ作戦」と「骨盤シェイプ枕」と「風船」と「マッサージ」
です。
この画像のように、水や豆苗、ベビーリーフ、サラダ菜などを
洗ってサラダドライヤーなどでよ～く水きりをし、野菜別に
ビニール袋に入れて野菜室に入れておきます。
そしてミニトマトや大根、パプリカなど家にある野菜や海藻類、
ドライパックのお豆などと一緒にサラダにしてモリモリ食べます。
小腹が空いたらサラダを。食事の最初にサラダを。
とにかくモリモリ食べます。この野菜袋をストックしておけば
いつでもすぐに野菜サラダが食べられます。
そして次に風船。これは講演やセミナー等で私がかならず
オススメしているのですが、腹筋を一生懸命やるより、
風船を膨らますほうが簡単だし、毎日続けられます。
慣れてきたら新しい風船に変えましょう。
腹式呼吸を意識して思い切り膨らませます。これを１回５セット。
１日に３～４回やります。
骨盤シェイプ枕とマッサージについては次回のブログに書きますね。
これを毎日行ったら２週間でちゃんと結果が出ましたよ～☆
詳しくは次回のブログで♪
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