先日、ＪＩＪＩＣＯ（ジジコ）に
増加し続ける患者数！「栄養不足」と「うつ病」の関連性
についてコラムを書きました。
栄養素の中には抗うつ、精神安定に働くと言われている
成分がいくつかあります。
規則正しい生活、適度な運動、バランスのよい食生活などが
うつ病のリスクを低下させると言われています。
ただ、環境に関しては、なかなかすぐに変えられないことも
ありますし、すべてを調整するのが難しいからこそ、
うつ病の患者数が近年増えていると思います。
その中で、自分で出来るものは意識してやってみること。
これが大切だと思います。特に食事に関しては自分でも
実践出来ることなので、加工品を控え、栄養バランスに
意識した食事を心がけましょう。
では、どんな栄養素がうつ病によいと言われているのか？
これはコラムに書いていますのでぜひお読みくださいね。
増加し続ける患者数！「栄養不足」と「うつ病」の関連性
ＪＩＪＩＣＯコラムはこちら→★
増加し続ける患者数！「栄養不足」と「うつ病」の関連性
についてコラムを書きました。
栄養素の中には抗うつ、精神安定に働くと言われている
成分がいくつかあります。
規則正しい生活、適度な運動、バランスのよい食生活などが
うつ病のリスクを低下させると言われています。
ただ、環境に関しては、なかなかすぐに変えられないことも
ありますし、すべてを調整するのが難しいからこそ、
うつ病の患者数が近年増えていると思います。
その中で、自分で出来るものは意識してやってみること。
これが大切だと思います。特に食事に関しては自分でも
実践出来ることなので、加工品を控え、栄養バランスに
意識した食事を心がけましょう。
では、どんな栄養素がうつ病によいと言われているのか？
これはコラムに書いていますのでぜひお読みくださいね。
増加し続ける患者数！「栄養不足」と「うつ病」の関連性
ＪＩＪＩＣＯコラムはこちら→★