ここのところ、ずっとバタバタしていたせいか、
持病の喘息がまた出てしまい、呼吸をするのも
結構ヒーフーいいながら辛かったので今日、明日
行う予定だった料理教室を思いきってお休みしました。
以前、病院で喘息の症状が出ていた時に、肺活量検査を
したことがあるのですが、通常の半分以下４０％くらいの
肺活量でした。健康な時にも同じ肺活量検査を行ったら
平均値で問題なかったので、やはり喘息の時は、言葉を
少し発するだけでも、すごいエネルギーを消耗します。
しかも、人前で話をするのが仕事なので、なるべく風邪や
喘息にならないように日頃から気を付けているのですが、
一度風邪をひくとその流れですぐに喘息になってしまいます。
喘息が出ていない時期も予防のためにきちんと吸入しなさい
と病院からも言われているのですが、元気になるとどうしても
薬をやめてしまいます。喘息の場合は食事だけではカバー
出来ないところがあるので、やはり、普段から予防対策を
しないとダメですね。反省・・・
でも、教室をお休みにしたことで、気分的にも落ち着いたのか、
今日は咳や呼吸がだいぶ楽になりました。
また来週からも忙しくなるので、土日はゆっくり休んで
体力をつけたいと思います。
少し体重が落ちていたので、今日の夕飯は根菜類たっぷりの
煮物と、マグロのとろろ和えにしました。
とろろは滋養強壮効果が高く、抵抗力が落ちている時や
食欲がない時、風邪気味の時などにもオススメの食材です。
とろろはビタミンB群、ビタミンC、カリウム、食物繊維、酵素も
多いので生でそのまますりおろし、加熱をしない「とろろ」は
まさに栄養をまるごと摂取出来る食べ方です。
先日発売された「食べるだけで、若くキレイになる方法」の中でも
山芋の美容、健康効果について詳しく紹介していますので
ぜひ読んでみて下さいね。
今、大手サイトなどで書籍をご紹介頂いたお陰で本の注文が
多数入り、AMAZONでは入荷までに２～３週間かかるようです。
大手主要書店では、すぐに購入出来ますので、ぜひ手に
とって頂ければ嬉しいです。
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しかも、人前で話をするのが仕事なので、なるべく風邪や
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一度風邪をひくとその流れですぐに喘息になってしまいます。
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