ここ最近、土日もほぼ仕事です。
来月からは埼玉と湘南のカルチャー教室で新しく
美痩食アドバイザー１日集中講座も開講します。
講演やセミナーも来月は集中しているので風邪を
引かないように気合いを入れますっ！！
私の場合、長時間声を出す仕事が多く、
来月は特に連日そういうスケジュールなので
普段から喉には気を使います。
それに私は気管支が弱く、一度咳が出ると
喘息になってしまうため、極力風邪をひかないこと、
喉を冷やさないことに気をつけています。
私の風邪予防法は・・・
①風邪ひきそう！と思ったらすぐに葛根湯を飲む。→ 効果絶大！
②体調が弱ってきたら滋養強壮効果の高いとろろご飯を
朝、昼、夜の３回食べる。（そのうち１食はとろろに生卵を加える）
③質のいい蜂蜜とマヌカハニーをヨーグルトにかけて食べる。
④ビタミンＣとカテキン、ビフィズス菌のサプリメントを飲む。
⑤紅茶でうがいをする。
⑥料理やドリンクに生姜やシナモン、葛を使い、冷えを予防する。
⑦手洗いとうがいは１５秒以上丁寧に行う。
⑧喉が痛い時は大根おろしをギュッと絞り、その水分を飲む。
⑨ティーツリー、ユーカリ、ペパーミント、サイプレスなど殺菌効果の
高い精油を効果的に使う。
などなど。他にも色々ありますが、やはり日頃の「予防」が大事ですね。
話は変わって１２月も食の資格講座「フードバランスアドバイザー」
の短期集中講座を開催しますよ～
平日でもお申込みや問い合わせが多く、１１月も開催しますが、
２日連続で受講できない方もいらっしゃるため、１２月もやることに
しました。
（２日連続で受講できない場合は１１月と１２月に分けて受講出来ます）
ヨーグルトの選び方のポイントや乳製品について
発酵食品がなぜからだによいのか？
塩麹を作ってみよう！
野菜・果物の栄養や緑黄色野菜の定義、酵素について
老化を促進させる「糖化」とは？
血糖値をあげにくい食材とダイエットについて
農薬や有害物質を減らす調理法
バランスのよい食事献立作り
などについて２日間でわかりやすくお伝えします。
試験はご自宅で回答頂き、１ヶ月以内にご提出して頂きます。
その後、日本フードバランス協会より認定証を発行します。
フードバランスアドバイザー短期集中講座 ご案内
※時間は１０時スタートです。９時４５分～入室出来ます。
【日時】
１１月１９日（火）１０時～１６時半：テキスト ４、５、６ 受付中
１２月１２日（木）１０時～１６時半：テキスト １、２、３ 受付中
１２月１３日（金）１０時～１６時半：テキスト ４、５、６ 受付中
※連日参加出来ない場合はどちらか1日だけ参加し、翌月以降に行われる
短期集中講座で残りの分を受講出来ます。
【場所】 上野教室 （ＪＲ上野駅・銀座線稲荷町駅より徒歩５～６分）
※ 詳しいアクセスは後ほどご案内します。
【受講料】 ２８，８００円 （事前お振込となります） ※試食付き