食の資格「フードバランスアドバイザー」
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先週の土曜日はおもてなし料理教室の日だったのですが、
そのあと、イベントでの試作、試飲会でした。
それが終わった後から一気に体調が悪くなり、いきなり
39度の高熱！！でも前日からやたらと体がだるく、
頭痛や耳がキーンと痛くなったりしていました。
そのあとは水分を取って、氷で冷やし、解熱剤を飲んで
もうひたすら眠りました。
今朝は平熱まで下がったのでホッとしましたが、
急に猛暑になって体の調整が出来なくなったのかも
しれませんね。
皆さんも体調管理にはくれぐれも気をつけて下さいね。
特に熱中症。水分はこまめに取ることです。
喉がかわいたら取るのでは遅いのでのどが渇く前から
常に水分補給することが大切です。
特に長時間野外にいたり、スポーツをする場合は
お茶やお水だけではなく、塩分が入ったスポーツドリンク
を飲むことも大事ですね。熱中症は水分だけでなく、
塩分も不足してしまうので。。。
昨日の高熱の際もポカリスエットを飲みました。(笑)
でも野外にいなくても室内でも熱中症になる場合も
あるので部屋の温度や湿度には気をつけて。
人間だけでなく、犬や猫などのペットも部屋が暑いと
熱中症になります。我が家も犬を飼っているので
うちでは一部屋だけ常に除湿モードで留守のときも
つけっぱなしにしています。
冷房や気温の変化などで風邪もひきやすい時期なので
皆さんもぜひ気をつけて下さいね。私もいきなり高熱が出て
自分でもびっくりしてしまいましたが、休める時にしっかり
休もうと思います。