www.instagram.com
今後のメイクレッスンと移住について
こんにちは。
あっという間に年の瀬ですね！
お忙しい中ブログを読んで頂きありがとうございます😊
今年前半は妊娠9ヶ月まで
東京大阪と沢山の皆様と
メイクレッスンやセミナー
夫の健康カレーワークショップなどで
お会い出来ました✨✨
本当にありがとうございました☺️
お陰様で７月に出産👶
その後すくすくと成長し
今5ヶ月を迎えました！
想像以上の可愛さと😍
想像以上の大変さを味わっておりますww
年内には東京でレッスン再開を考えていましたが
預けられる状況が作れず
再開を出来ずに申し訳ございませんでした🙇♀️
今後のレッスンについては
記事の後半をご覧ください⇩
また、新たにご報告なのですが
来年度から静岡の伊豆高原へ
移住することになりました
夫の仕事の都合と子育て環境を考えてのことで
実際はもっと何年も先のことと思っていたのですが
想像以上にそのタイミングが早まりました
その為、この後しばらくは
オンラインレッスンを中心とし
都市部でのリアルのメイクレッスンやセミナーなどは日程をあらかじめ決めてから
公式LINEやブログにてご案内をして参ります
オンラインのメイクレッスンについては
これまで単発で行ってきて
想像以上の成果がありました
オンラインレッスンをバージョンアップさせ
これまでリアルのメイクでは
なかなかサポート出来なかった点について
フォローをする事で
より充実したレッスンになるよう
新たな内容を考えています
また来年になりましたら
この場でご案内させて頂きますので
よろしくお願いします☺️
インスタなどで
メイクについてもまたアップを再開して参ります
さて、伊豆高原に移住するのですが
関西の方はあまり馴染みのない土地かもしれません
私自身東京に住むまで全く知らない土地で
東京だと近場のリゾート地として
よくテレビなどで取り上げられています
伊豆高原は海と山に囲まれ温泉も豊富
夏は涼しく冬は高地過ぎない所は暖かく
海の幸や野菜も豊富
自然豊かで静かだけれど
オシャレで雰囲気のあるお店が沢山あり
とても住み心地のよい所です
景観にルールがあるため自然を守りながら
それぞれのお家もとてもオシャレで洗練されていて
美味しい飲食店も色々❗️
夫の両親も数年前に移住し
その暮らしぶりを見て私達も移住しようと
決めたのでした
新居は中古で購入した一軒家をリフォームして住むのですが、東京のマンションの倍以上の広さと😭
大きな庭があり芝生で畑もあり
梅やビワなんかも採れます
1階と2階にはそれぞれ広いウッドデッキがあって
そこから相模湾が見渡せます✨
田舎だからこそ叶えられたことですが
日々の暮らしがより健康的で楽しくなる
そんな我が家にして行けそうです☺️
これまでメイクもナチュラルなものにこだわって行ってきましたが
リアルな生活もよりナチュラルになり
そんなこともまた発信していけたらと思います✨
さて、長くなりましたが、、、
◉来年度からはオンラインメイクレッスンを充実させていく事
◉リアルレッスンは日程が決まり次第ご案内していく事
◉伊豆高原に移住すること
について書かせて頂きました✨
今年も残りあと数日
寒い日が続きますが
楽しい年末年始をお迎えください☺️
元気な男の子が産まれました！！
ご無沙汰をしています☺️
7月に無事長男を出産しました！
おかげさまで母子ともに健康に過ごしています☺️
産まれた直後👆
3000gちょっとの元気な男の子です👶
いろんな方にご心配いただいていたのですが
なかなかインスタやブログでも
「産まれました〜」
のご報告が出来ないまま
恐ろしく毎日が早く過ぎていき
気づいたら産後50日以上経過していました😓
気にかけてくださった皆様
本当にありがとうございます‼️✨
早速親バカですが
もうかわゆくてかわゆくて💕
とにかく元気いっぱいに育って欲しい
それが一番の願いです❣️
産後翌日から母子同室になり
お世話がスタート
体調自体は良いのですが
睡眠不足とまだまだ産後の体のしんどさが
抜けない部分もあり
そしてこれは反省でもありますが
運動、体力をつけること
を取り組んでいなかったので
まだハイハイもしない子供の対応に
体力的にもいっぱいいっぱい〜〜〜
この後もっとアクティブになるだろう息子に
今のままでは絶対やばい！！
と危機感を感じ
落ち着いたら今度こそ！笑
体を鍛えます
そして、もう少し落ち着いたら
メイクに関する発信も再開していきますね！
そして、妊娠、出産、産後、子供のことなども
ちょこっとづつシェアさせて頂きたいと思います＾＾
自宅で初めて過ごした日
そこから1ヶ月
一気に大きく成長❗️
写真撮りすぎてiPhoneがえらいことになっとる、、
産後50日くらい
かなり大きくなりました❗️
まずは母子共に元気に暮らしております〜〜〜！
のご報告でした☺️
産休と再開についてのご案内
こんにちは！
あっという間に梅雨も明け猛暑となりましたね
熱中症にはくれぐれもお気を付けくださいね💦
2022年6月から産休に入らせていただきました
HPや公式LINEで既にご案内をしておりますが
6月より産休に入らせていただきました
妊娠9ヶ月目までこれまでと変わらぬペースで
東京、大阪の個人レッスンやセミナーなど
実施させていただき
後期に入ってからは受講くださっている皆さんにも
色々とご配慮をいただき本当にありがとうございました✨
おかげさまで臨月を迎えた今
すこぶる元気に過ごしています😊
メイクレッスン再開時期について
アラフォー初産、体力なし、筋肉なし（笑）
という自覚のもと産後はしっかり体を休めたいと思います🙇♀️
年内には東京でのメイクレッスンを
再開させていく予定です
大阪でも多数のご希望をいただいておりますが
現時点で子連れでの出張というのが難しく
大阪での再開はまだ時期を決めておりません
おそらく大阪では
来年以降、まずはセミナー形式でのスタートかと思います
お待ちいただいている皆様には申し訳ありませんが
何卒ご理解いただけますと幸いです✨
最近の様子
これまでどちらかというと
仕事もプライベートも駆け足というか
あまり休む間なく動いているタイプでした
臨月近くから流石に体が重たくて
う、動けない・・・😹
家事も夫にかなり任せています💦
何もしないで過ごすという日も多くなり
ソファーにただ座っているだけの日も・・・
最初はそういうペースにすごく戸惑いました😓
動けないことの罪悪感・・・
何か取り残されるような感覚・・・
こんなに仕事を休んだのも初めてですし（汗）
ならばプライベートで色々楽しもう！
と思っていましたが
思いのほか体が重かったり
息が苦しいなどで
お出かけも難しく・・・
「妊娠後期・暇」
とか検索しましたもんねw
ただ！そんな生活もあと半月
この後はそんなこと言ってられないほど
忙しくなると思うので
今を今なりに楽しめるよう過ごしていきたいと思います＾＾
また再開の時期など確定しましたら
HPのお知らせや公式LINE、ブログ
などにてご案内をさせていただきます
今後ともどうぞよろしくお願い致します😊✨✨
●・●最新のセミナー・レッスンご予約状況●・●
公式LINE
最新のメイクセミナーやイベント案内などお送りしており、マンツーマンでやりとりも可能です
ぜひご登録ください
こちらをクリックください♪
インスタ
リアルタイムで色々メイクやコスメのことをアップしています✨
インスタライブも定期的に行っていますのでフォローお待ちしています✨
@masami.makeup
大人世代の「お肌のくすみ」を改善する食生活とは？
こんにちは！
あっという間に初夏の陽気ですね〜〜
さて、今日はお肌のお悩みのお話です
当スクールにお越しくださる大人世代の皆様に
意外と多いお悩みが
「肌のくすみ」
メイクレッスンでもこんなご相談をよくお聞きします
「肌が年々黄色くなっている気がします」
「肌色がくすんで夕方とても顔色が悪いです」
「どうしたらくすみが無くなり透明感が出ますか？」
メイクレッスンでは
これらのお悩みをカバーするためのコスメ選びや
メイクの方法などお伝えしていますが
メイクだけではなく
お肌のお手入れ、そして食事などの生活習慣も
大きく影響しています
肌のくすみにはいろんなタイプがありますが
例えば・・・
✅加齢によるターンオーバーの遅れ
✅酸化
✅血行不良
✅糖化
などなど、、、
今回はその中でも食生活と深くつながっている
「糖化」
について掘り下げていたいと思います
お肌をくすませる原因「糖化」
先日こんなことがありました
ランチを食べようといくつか行きたい店があったんですが
ことごとく行列やお休みで挫かれ
やむなくタイ料理のお店に入ることになりました
そもそもタイ料理は砂糖がたくさん使われているので
その中でもさっぱりめのメニューを選び食べていました
隣に女性が座って食事をされているのが目に入りましたが
セットにもち米がついているのに
別途ライスを注文されています
さらに、おかずとそのライスに
お砂糖をたくさん振りかけておられ
その後もち米はおかわりもされていました
砂糖・ライス・もち米・そもそもタイ料理のおかずに砂糖は多い
トータルでものすごい糖質量になっておられますし
急激に血糖値を上げる「砂糖」が
たくさん使われているのも問題です
日本人の方でしたが
印象的だったのが
お顔の色がかなり黄色く
そしてとてもシミが多かったこと
普段はそんな視点で人のお顔をチェックしていませんが
あまりに糖質過多な食べ方に驚いて
糖化のことが頭に浮かびつい見てしまいました汗
お米に後から砂糖をかけるというのは
タイ人ならまだわかりますが
日本では普段の食生活の中で糖質がかなり多くないと
逆になかなかできないことだと思います
そのかたの普段の食事の仕方がお肌の状況に
大きく影響されていられるだろうと
推測しました
ちょっと極端な出来事でしたが、、、
毎日甘いお菓子を食べているという方や
砂糖たっぷりコーヒーを飲んでいる方
あまーい味付けがお好きな方
炭水化物が食事のメインになりがちな方など
糖質過多が習慣になっている方は要注意です💦
糖質の量や糖質の取り方で糖化は加速する
お肌の中で余った糖がタンパク質と結びつき
AGEsという老化物質を作り出します
AGEsは褐色なので肌もくすんで見えてしまうんです
AGEsが多いお肌では
「メラニン」が作られやすくなり
結果的に「シミ」になりやすくなる
ということになります
また肌の弾力も失われ
たるみが加速します
簡単に言えば
糖質が多い食生活では
くすみ
シミが増える
たるむ
ということに、、、、
（ここでは触れませんが
健康という側面でも糖化は大きな影響があります）
ではお肌に悩む大人世代こそ意識したい
「抗糖化」な食生活とは
どんなことでしょうか？
大人こそ意識したい抗糖化
糖質量の多い食生活や
血糖値を跳ね上げる食事、食べ方
などが糖化を加速させるので
「糖質控えめな食事を意識していく」
「血糖値を上げにくい食事や食べ方を意識していく」
事が大切になります
血糖値を上げにくい食事や食べ方の工夫とは
日常で取り組みやすいものを挙げてみました
◉野菜やお肉など糖質以外のものを先に食べる
◉ゆっくりよく噛んで食べる
◉白米に雑穀や玄米を混ぜる
◉調味料の砂糖を「みりん」や「アガべシロップ」など
血糖値を上げにくいものに変えてみる
◉食事はタンパク質や野菜をしっかり取り
うどん、パスタ、そうめんなど炭水化物メインにならないようにする
◉出来るだけ糖質の低い食品、低GIな食品を選ぶ
◉甘いおやつの無意識の習慣化を見直してみる
こういった意識を持ち
日々の食生活に少しでも意識的に取り入れていくことが
長い目で見ても大きな違いにつながります
分子栄養学を学んでいた時
同期の仲間が糖質コントロールにしっかり取り組んだら
肌のくすみが改善した！！
と喜んでいました
さらにこういった食生活は
自ずとダイエットにもつながりますし
腸内環境改善
血管トラブルの改善
メンタルの改善など
あらゆることにも良い影響をもたらします＾＾
たまには大好きな甘いものも楽しみたい♪
心の潤いにもなりますもんね＾＾
だからこそ日常の生活で
糖化しにくい生活を意識してみましょう♪
●・●最新のセミナー・レッスンご予約状況●・●
公式LINE
最新のメイクセミナーやイベント案内などお送りしており、マンツーマンでやりとりも可能です
ぜひご登録ください
こちらをクリックください♪
インスタ
リアルタイムで色々メイクやコスメのことをアップしています✨
インスタライブも定期的に行っていますのでフォローお待ちしています✨
@masami.makeup
【レッスンご予約についてのご案内】
募集【スパイスカレーセミナー】〜食べて美味しく！美しく健康になる！〜ポークビンダルー編
こんにちは！本日はイベントのご案内です♪
食べて美味しく美しく健康になる
スパイスカレーセミナー🍛
【ポークビンダルー篇】
先日開催したスパイスカレーセミナーの
「チキンカレー篇」はお陰様で
東京、大阪共に満員御礼、大好評を頂きました！
ご参加下さった皆様ありがとうございました😊
今回、第２弾ということで
「ポークビンダルー」
というスパイスカレーをテーマに
セミナーを開催させていただきます！
ポークビンダルーとは
豚肉を使ったスパイスカレーで酸味があり
辛味と酸味が豚肉にマッチしとっても美味しい
大人気のスパイスカレーです
個人的にはビールにめっちゃ合う！！！w
夏に向けてどんどん食べたくなる🍛
これからの季節にピッタリの大人のカレー♪
そもそもスパイスカレーの魅力とは？
昨今スパイスカレーは大人気！
行列店も数多く、レトルトなどでも様々なバリエーションがあり人気です
スパイスカレーはその名の通り
「スパイス」で作られるカレー
市販の「カレールー」を使って作る欧風カレーとは
味も仕上がりも材料も異なります
美味しさはそれぞれの魅力があると思いますが
私は断然スパイスカレー推しなのです
その理由は
美味しい！！！のはもちろんなのですが
さらに、美容と健康につながる！
という点です
私はメイクの講師で分子栄養学なども学んでおり
「美容と健康に繋がる食事」
はどうしても意識してしまいます
元々カレーは大大大好きだったのですが。。。
食について学んでわかった事がありました
実は健康になれるカレーと
そうではないカレーがあるということを、、、
一般的なカレーは欧風カレーといい
小麦粉がベースになっています
中でも市販のルーで作るものは確かに手軽なのですが・・・
✅小麦粉ベースで作られている
✅体に良くない油脂がたくさん入っている
✅糖質・脂質・塩分などもかなり高い
✅添加物が多く使用されている
✅白米と一緒に食べる事でいっそう血糖値を跳ね上げる
と、残念ながら健康になれるメニューではありません💦
さらにこういった構成で作られているため年齢とともに、食べた後に胃もたれなど起こしやすくなりました
一方、
今回のセミナーでご紹介するスパイスカレー🍛は
◉添加物、砂糖不使用
◉小麦粉不使用
◉低GI食（血糖値を跳ね上げない）
◉高食物繊維（白米ではなくバスマティライスを使用）
◉高タンパク質
◉スパイスの抗酸化、抗糖化作用
美しく健康的になる要素が
この食事に詰まっています♪
実際インドではガンの方が少ないなど
スパイスの健康への効能は広く知られています
日本でも今スパイスカレーの人気が高まっていますが、とても良いことだと思います
また前回のセミナーで参加した皆さもとてお驚かれていたのですが食べた後とても軽い！！！
むしろ胃がスッキリ！！
（これはレシピによります。スパイスの使い方で胃もたれする場合もあり
そうならないレシピやスパイスの使い方などもセミナーでお伝えします）
さらに思うことは
スパイスってなかなか難しく感じて手が出せない
よくわからず購入してはひっそり眠らせてしまっているという方も多いのでは・・・
（私もそうでした💦）
スパイスの扱い方などを実際に学ぶことで
もっと身近になり
食卓でももっとスパイス料理を楽しむ
きっかけに繋がれば、と思います！
さらに、今回「バスマティライス」
というお米を使用し、炊き方も学んでいただきます
食べた時にとても軽く、カレーがさらに美味しくなるお米なんです
バスマティライスは
GI値がとても低く食物繊維も豊富！
つまり、血糖値が跳ね上がらないのも
欧風カレーと比べて体によい一つの理由です
炊き方に秘訣があるので、それはセミナーで
前回と同じく、セミナーの講師は私の夫です
夫のHP
（私は今、大政雅美という名前になりました、浅田は旧姓です）
私の夫は施術家で、病院や整体などに行っても
よくならない不調や痛み、健康の問題を
改善する施術をしています
体へのケアはもちろんですが
栄養や食事面についてもしっかりとアドバイスをし
体の中からの改善のサポートをしています
料理が得意なことから
その方にあった栄養素などを
日常の食事に具体的に取り入れる事についての
アドバイスなどを得意としています
私も夫のサポートで健康になった一人です
中でも「スパイスカレー」は
日々食べ歩き、プロから直接学び研究を重ね
ついにはスパイスカレー屋のプロデュースで
レシピ提供をするまでになりましたw
スパイスカレーが好きであることだけでなく
施術家として
「健康」と「食」について
たくさんの人に知って欲しい、という想いがあり
このセミナーが一つのキッカケになればと思います
また、セミナーではレシピの他に
「健康になれる食べ方」
についての資料も別途差し上げています
日常の食生活を見直して
さらに健康で美しくなることに活かして頂きたいです✨
また、当日は皆さまと楽しく美味しく交流させていただけたら嬉しいです
ぜひご参加お待ちしておりますね！
【食べて美しく健康になる！
スパイスカレーセミナー】
ポークビンダルー篇🍛
日時：５月14日(土) 17時〜20時
会場：大阪市淀川区塚本（JR塚本駅より徒歩2分）ご予約確定後ご案内します
参加費：6000円（材料費込み）
募集人数：10名程度
持ち物：筆記用具
（申込多数の場合抽選となります）
申し込み方法：LINE＠にてお申し込みください
こちらをクリックいただくと公式LINEにつながります
お名前フルネームを添えてお申し込みください
✅ご確認ください
※セミナーでは中辛程度のスパイスカレーを作ります
（ご自宅で再現する際は子供向けなど辛さの調整ができます）
※キャンセルポリシー
キャンセルの場合3日前より以下を申し受けさせて頂きます
3日前〜前日・・・2,000円
当日・・・6,000円
2022春の限定色★ナチュラグラッセアイパレット！２色を塗り比べてご紹介！
こんにちは❗️
春らしくなって来ました❗️
というか、一気に熱くなり💦
急いで春物の洋服を買いに行ったりです
各地で桜も咲き始め
私も伊豆で桜を見て来ましたが
とても癒されました🌸
今日はそんな春に向けたコスメのご紹介です✨
すでにYouTubeにはアップしているんですが
ナチュラグラッセの春の限定色アイカラー2色を
ご使用しますね✨✨
◉2022春の限定色アイカラー◉
ブルベカラー
つけると、、、
イエベカラー
つけると、、、
どちらもナチュラルコスメで
石鹸オフできます
ですが、しっかり発色してとっても綺麗です✨✨
パール感はさほどなく
それぞれの色みがしっかり発色します
どちらも付けると顔色が明るくなるので
春はやっぱりこんな顔色を明るくする
色を目元に選びたいなーと思います✨✨
メイクレッスンでも早速大人気の2色です☺️
ナチュラグラッセは毎回限定品でも
人気なのに早くは売り切れません笑
数をかなり作るんでしょうねー
なので、ネットでも店舗でもまだまだ購入可能ですので✨✨
塗り方や全体のバランスなどは
ぜひYouTubeからチェックしてください☺️
ナチュラルコスメでさまざまなな大人向けメイクなどご紹介しているので
良かったらチャンネル登録もよろしくお願いします✨✨
最後に伊豆の桜を添えて☺️
今日も読んでくださりありがとうございました😊🌸
◆公式HP
https://www.masami-asada.jp
◆公式インスタグラム
https://www.instagram.com/masami.makeup/
大学生の為の就活パーソナルセミナー【3月6日(日)都内開催】
こんばんは！
3月6日(日)に大学生の皆様へ
就活セミナーを開催します✨
-----------------------------
大学生の皆様に向けた
就活のためのパーソナルセミナー
-----------------------------
このセミナーでは就活にむけて学生の皆様に
各分野のプロからアドバイスやレクチャー！
面接時に自信を持って力を発揮頂くサポートをさせて頂きます
◉長年メーカー人事を担当している担当者から面接時における第一印象などについてアドバイス
◉カラーのスペシャリストが似合う色を判定、面接時のメイクやスーツの着こなしなど、トータルにアドバイス
◉就活におけるメイクやヘアセットなど
好印象を引き出すポイントをレッスン
トータルに印象力をアップし
自信を持って面接で力を発揮頂く
アドバイスをそれぞれの分野のプロが
サポートいたします❗️
私は当日メイクやヘアレッスンを担当しています
就活に向けて印象力を高めたい学生の皆様
ぜひご参加ください✨
◉日時 3月6日(日)
AM10:00〜12:30 女子編
PM14:30〜17:00男子編
◉定員 各10名
◉参加費 5,000円（税別）
◉会場 色彩塾オフィス
（東京都大田区千鳥2-6-5）
◉お申込み
👇色彩塾HP からお申込みください
（主催 株式会社色彩塾）
2022春の新色コスメ【to/one新色アイシャドウ、リップ全色レビュー動画】
こんにちは！
まもなく2月、年明けからあっという間ですね〜〜
まだこの後グッと寒くなりそうですが
ファッションやメイクはすでに春色に溢れています
私も今はかなり明るい黄緑のセーターをきたり
厚手でも明るい色を取り入れて
気分だけ春に向かっています♪
２０２２年のトレンドカラーは
「イエロー」
寅年にぴったりですねw
他にも、昨年に続いて
明るいグリーン系は引き続き流行しそうですし
そのほか明るい綺麗色が流行色になります
クリアで明るい色は全身に取り入れるとえらいことになりますが💦
例えばトップスに、とかパンツに、とか
バックに、靴に、ネイルに、ピアスに
など、「一点」取り入れるだけでも
トレンドと季節感を楽しめるので
春は明るい綺麗色をぜひ取り入れてくださいね！
コスメの新色もそんな色に合わせて明るい綺麗色が
続々発売です＾＾
1月に発売したばかりの
2022年 to/one SSコレクション
春の新色コスメをYouTubeに全色レビューしました
今なかなか店頭で色を見るのも難しいかもなので
ぜひ動画でトーンの新色をチェックしてくださいね♪
【美眉をマスター】眉メイク動画アップしました！
こんにちは！
過去メイクレッスンにお越しくださった皆様は
特に眉メイクで印象が変わったと
喜んでくださることがとても多いです
びっくりするぐらい
眉で、特に大人の女性は印象が変わります！！
なので、私としても
ぜひたくさんの女性に眉メイクをマスターいただきたいと
常々思っており、、、
今回、YouTubeに
眉の詳しい描き方をアップしました！
過去メイクレッスンにお越しくださった方には
復習になりますし
そうでない方にも
細かく描き方を説明しています
✅眉の基本的な描き方を知りたい
✅眉が無くて上手く形が描けない
✅眉を濃く描き過ぎてしまう
✅大人の自然な眉が知りたい
そんな皆様にぜひご覧いただけたら嬉しいです！
美眉美人目指してくださいね♪
LINE@を行っています
最新のメイクセミナーやイベント案内などお送りしており、マンツーマンでやりとりも可能です
ぜひご登録ください
こちらをクリックください♪
インスタ
リアルタイムで色々メイクやコスメのことをアップしています✨
インスタライブも定期的に行っていますのでフォローお待ちしています✨
@masami.makeup
【対面レッスンコース】
（東京・大阪で受講いただけます）
メイクレッスン（ヘアアレンジも含まれます）
●１DAYメイクレッスン（3時間）
●３DAYメイクレッスン（2時間×3日）※３DAYコースは東京のみ受講可
パーソナルカラー
●パーソナルカラーコンサルティング（2，5時間）
ヘアアレンジ
●ヘアアレンジレッスン（1，5時間）
レッスン内容・レッスン費用の詳細やお申し込みはHPからどうぞ♪👇
ご予約日程はお問い合わせの際ご連絡させて頂きます
募集開始【スパイスカレーセミナー】〜食べて美味しく！美しく健康になる！〜
こんにちは！本日はイベントのご案内です
〜食べて美味しく美しく健康になる〜
【スパイスカレーセミナー】
先日開催したアゼルバイジャンお茶会に続いて
メイクレッスンとは別でイベントを企画しました(^^)
交流会のようで皆さんと色々お話もでき
とっても楽しい会でした♪ので
また新たに企画しました！
メイクの講師なので、やはり
「美と健康に繋がる食事」は
とても意識しています
今回ご紹介するスパイスカレーもその一つ！
日本人が大好きなカレーですが
実は健康になれるカレーと
そうではないカレーがあります
一般的なカレーは欧風カレーといい
小麦粉がベースになっています
市販のルーで作るものは特に
添加物や体に良くない油脂
そして小麦粉などが豊富で
糖質・脂質・塩分などもかなり高く
残念ながら健康になれるメニューではありません💦
今回ご紹介するスパイスカレーは
◉添加物フリー
◉小麦粉フリー
◉低GI値
◉高食物繊維
◉高タンパク質
美味しいだけでは無く
健康と美容からみてもとても魅力的です！
実際インドではガンの方が少ないなど
スパイスの健康への効能は広く知られています
日本でも今スパイスカレーの人気が高まっていますが
とても良いことだと思います
そして今回のセミナーの講師、実は私の夫です（笑）
夫のHP
（私は今、大政雅美という名前になりました、浅田は旧姓です）
私の夫は施術家で、病院や整体などに行っても
よくならない不調や痛み、健康の問題を
改善する施術をしています
体へのケアはもちろんですが
栄養や食事面についてもしっかりとアドバイスをし
体の中からの改善のサポートをしています
料理が得意なことから
その方にあった栄養素などを
日常の食事に具体的に取り入れる
事についてのアドバイスなどを得意としています
私も夫のサポートで健康になった一人です
中でも「スパイスカレー」は
日々食べ歩き、プロから学び、研究に研究を重ね、
ついにはスパイスカレー屋のプロデュースで
レシピ提供をするまでになりました
↑自家製ガラムマサラ
夫がオリジナルの調合で作っています
調合したものを粉砕してパウダー状にします
最後にガラムマサラを入れてより香り高いカレーに✨
スパイスカレーが好きであることだけでなく
施術家として
「健康」と「食」について
たくさんの人に知って欲しい、という想いがあり
スパイスカレーが一つのキッカケになればと思います
私が言うのもなんですがこのスパイスカレー
すっごく美味しく、胃もたれなども起きず
さらに軽いのに満足感たっぷり！
そんなカレーです
また、セミナーではスパイスの上手な使い方
についても学ぶことができます
特性をつかめばスパイスですごくお料理の幅が広がるのでご自宅でぜひ活用いただきたいです♪
さらに、今回「バスマティライス」
というお米を使用し、炊き方も学んでいただきます
食べた時にとても軽く、カレーがさらに美味しくなるお米なんです
バスマティライスは
GI値がとても低く食物繊維も豊富！
つまり、血糖値が跳ね上がらないのも
欧風カレーと比べて体によい一つの理由です
炊き方に秘訣があるので、それはセミナーで
夫婦でセミナーをするのはちょっと恥ずかしいですが
（私は主催兼アシスタント）
夫のお披露目？ということで
ぜひ皆さまと楽しく美味しく交流させていただけたら嬉しいです
ぜひご参加お待ちしておりますね！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【食べて美しく健康になる！
スパイスカレーセミナー】
日時：4月16日(土) 11時〜14時すぎ
会場：大阪市淀川区塚本
塚本駅より徒歩すぐです
ご予約確定後ご案内します
参加費：税込 6,000円（材料費込み）
持ち物：筆記用具
申し込み方法：LINE＠にてお申し込みください
こちらをクリックいただくとLINE＠につながります
①お名前
②お電話番号
を添えてお申し込みください
※セミナーでは中辛程度のスパイスカレーを作ります。ご自宅で再現する際は子供向けなど辛さの調整ができます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー