体内のリンパ液や血液の流れが悪いとですね、脂肪と、老廃物が結合してしまいセルライトへ。Σ(゜д゜；)
第2の脂肪細胞とも呼ばれ、運動ではなかなか落ちません。強固なんです。
裏太ももやお尻、腹部にできやすく、セルライトが出来るとお肌がボコボコと凹凸のある状態になり…
体液の循環機能低下。結合組織の崩れなどを招き、病気にもかかりやすくなってしまいます。(*￣Ｏ￣)ノ
代謝が低下していましたら、痩せている人にもできやすく、セルライトが成長することにより肉割れ線ができます。
セルライトは、適正な生活習慣や運動による基礎代謝の向上などである程度は予防することが可能です。
基礎代謝…
標準体型成人で
女性1300~1400㌔cal以上（理想1500㌔cal）、男性1500~1600㌔cal以上（理想1700㌔cal）あるといいといわれています('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)
基礎代謝をあげるには♪
肩凝り、むくみの改善。
カロリーを消費してくれます褐色脂肪細胞を増やしてあげますことも大切。
ポイントとしては、寒冷刺激を適度に加える。(肩凝り改善には温めてあげましょう)
昼夜の活動のメリハリをはっきりつける(自律神経の刺激)
ですね。エアコンやヒーターに頼り通しではよくありません。
程好くがまん することを楽しんで自分自身への信頼度アップ(・o・)ゞ
今月も心晴れやかすっきり檸檬で爽快ドライブ 皆さまが幸せるるルンでいられますように。
栄養士 yanai yuka