私たちがエネルギー源としている３つの栄養素は、均等にエネルギーに変えられるのではなく…
“糖質”が一番先^^
次いで“脂質”、ｿﾉ後“たんぱく質”の順になります。
国によっては、脂質やたんぱく質の占める割合が多かったりしますが、ここ日本で最も多く摂られている栄養素といえば“糖質”です^^
《実は食べすぎないようにするためには、食事バランスってとても重要なんですって》
主食は必ず摂ってくださいね。ごはんパン麺類chan☆ できましたら主食から一日のエネルギーの半分いただけたらBest^^
全エネルギーの半分以上は糖質から得て成り立っているノです…
主食を抜くと、身体に必要な糖質不足へ。特に“ごはん”の糖質はかさの割にはカロリーが少なくぜひ仲良くしてあげたいもの。
ごはんの代わりにお豆腐やサラダ飲みなどもバランス崩してしまうので痩せにくい体質へとなってしまいます。
何事もBalanceですよね。Balance感覚Antenna ピピchanでより良い彩り見つけを続けていきたいですね^^
なんでこんなに人生って面白いのでしょう。保佑了多謝,真幸福。かしこ。
“糖質”が一番先^^
次いで“脂質”、ｿﾉ後“たんぱく質”の順になります。
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《実は食べすぎないようにするためには、食事バランスってとても重要なんですって》
主食は必ず摂ってくださいね。ごはんパン麺類chan☆ できましたら主食から一日のエネルギーの半分いただけたらBest^^
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主食を抜くと、身体に必要な糖質不足へ。特に“ごはん”の糖質はかさの割にはカロリーが少なくぜひ仲良くしてあげたいもの。
ごはんの代わりにお豆腐やサラダ飲みなどもバランス崩してしまうので痩せにくい体質へとなってしまいます。
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なんでこんなに人生って面白いのでしょう。保佑了多謝,真幸福。かしこ。