保水力を高めるためにはムコ多糖類とビタミンＣです^^
ムコ多糖類とは、“ヌルヌルした食品” のこと。別名“食べる美容液”
ヌルヌルをいただきますことにより、細胞間物質(コンドロイチン硫酸やヒアルロン酸)が増殖し
肌に蓄えられる水分量が増えてゆきます(*v.v)｡
例えばすりおろした山芋chan、時間がたってもずっとプルプル長く保ちます。そるがムコ多糖類の保水力です。
具体的な食品としては、納豆、やまいも、きのこ類、海藻くん達に、うなぎ登りや鶏手羽先です。
そしてビタミンＣはコラーゲンの生成を促し水分おさまる網の目補強をしてくれます。
これらの食品＋ビタミンＣ豊富な新鮮野菜や果物もいただくと、肌はよりいっそうぷるプルリン^^
ムコ多糖類とビタミンＣの相乗効果は絶大でして、
乾燥、しわ、たるみ、目のクマチャンまで退治できちゃいます。
ぜひ積極的に摂り入れたいものですねﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
栄養士 yanai yuka