しんどい身体と老け顔を同時にケア！
温活美容エステサロンCiel
やまもとなおこです
先日、東海地方も梅雨入りしましたね。
梅雨は東洋医学でいう
湿邪(しつじゃ)によって
体調不良を起こしやすい季節
めまい、偏頭痛、耳鳴り
自律神経の乱れ
パニック障
胃腸の不調
アトピーや蕁麻疹などの皮膚トラブル
など
体の内側と外側の両方の湿気が
様々な不調の原因になります
特に注意をしたいのが
胃腸障害です。
体に溜まった湿気で
下痢や軟便、腹痛を起こすと
体全体の血流も悪くなり
血流を調整している自律神経も乱れ
元気もなくなり、やる気も出なく
なってくる・・
そんな梅雨の不調を防ぐ養生法は
①食生活に気をつける
よく噛んで食べる。夜遅くに食べない。
特に
胃腸が弱い人は水分を
取り過ぎないように
する事が大事
大量の水や冷たさで胃腸が傷つき
軟便や下痢を起こして逆に水分が
吸収されにくい体になってしまいます。
せっかく飲んだ水も吸収されないので
脱水してしまうという状態に
飲むのであれば一気に飲まず
少し温かい白湯をちびちび飲んで
胃腸に負担をかけないように
しましょう。
②睡眠時間
胃腸は寝ている間に疲れを回復します。
なので食事を気をつけていても
睡眠不足だと胃腸の調子は整いません。
出来れば11迄には布団に入って
頂いたいなと思います。
また寝ている間に体が冷えないように
特に下半身の冷えは胃腸に悪いので
短パンでなく長ズボンを履いて
寝ると良いですよ
寝る時に蒸し暑くて
夜中に寒くて目が覚める人は要注意
夜中に寒くて目が覚めるのは
芯から冷えてる時なんです
③運動不足
普段から運動不足の人は特に
梅雨の湿邪の影響を受けやすいと
言われています。
そうは言っても運動嫌いっていう人
多いと思います。
私も運動嫌いなのですが
週1回だけダンスに行ってますw
運動と思わず楽しく動ければ
続けやすいので
体を動かすゲームでも何でもよいので
じんわり汗をかけるような事を
意識してしてみてくださいね
梅雨にオススメのメニュー
おかま直伝よもぎ蒸し
40分 4,400円(フットスチーム付き)
身体の状態がわかるハーブリーディング付き
ゆっくり気持ち良く温めて
じんわりシッカリ汗をかいてスッキリ！
※活性酸素対策の水素吸収も無料です。
(初回のみチューブ代2,200円必要)
イオンヘッドスパ(デコルテ付き)
40分 5,500円
リラックス効果のある高濃度イオンと
バザルトストーン(温かい石)、ハンドで
気持ち良くほぐしていきます。
よりスッキリ感を味わいたい方は
背中のほぐし付き プラス 2,200円
よもぎ蒸しセット プラス 2,200円
綺麗で若々しい見た目は「巡り」次第
Cielは温活エステと漢方美容で根本から
健康で綺麗になりたい方のサロンです。
Cielではスクールも行っております。
おかま直伝Ⓡよもぎ蒸し講座
１day６時間 33,000円
＊ネット受講も可能です。
（ネット受講の場合別途テキスト代1,100円必要）
バザルトⓇストーンセラピスト養成講座
・フェイシャル資格 １day 6時間
・ボディ資格 １day 6時間
各講座共に77,000円
＊テキスト、復習用DVD、ディプロマ込み
全ての講座は
国際ライセンス取得エステティシャン
やまもとなおこが講師としてお伝え
しております。
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