50代からでもキレイになれる
お顔と体のメンテナンスエステＣｉｅｌ
豊田市の美肌作り職人やまもとなおこです
最近、寝る時間がどんどん遅くなっている私
昼間仕事を終えてご飯作ったり色々してると調べものやブログを書くのも遅くなり気がつけば0時をまわっています
で、それだけなら良いのですが眠たいはずなのに寝れないという悪循環。
原因はわかっています。
寝る前のスマホいじりです
ブルーライトは皆さんよくご存知かと思いますがブルーライトって自然光にも含まれています。
朝の空が青く見えるのはブルーライトのおかげだそうで、その光で交感神経のスイッチが入るんですよね。
目の細胞にはブルーライトだけ感知する所があるらしく、そこでスイッチが切り替えられて体内時計が保たれるそうです
寝れないわけですよね。
スマホはパソコンよりもブルーライトが多いって知っていました？
私も最近知りましたよ。
あと、ほとんどの紫外線（UV）は角膜と水晶体に吸収されるけどブルーライトは網膜に吸収されるのよ
網膜に吸収されると細胞の死へ繋がるし眼球の変性が起こりやすくなるらしい。
目が疲れるのもそのせいね。
最近ではお肌にも悪いって聞いたことあると思うけど、ブルーライトで細胞内のミトコンドリアで酸化が起こって老化していく事がわかったんですって！
もう夜でも紫外線みたいに気を付けないといけないというブルーライト。
スマホ老眼とかスマホシミとかの原因にもなるというのがこわいです
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