豊田市の美肌作り職人 山本直子です
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
皆さんはシミができたら、どういうケアを
していますか?
まず美白化粧品を使うという方が多いと思います
でも、それだけでは
シミは改善されないんです!
もちろん外からのケアも大事ですが
体内ケアをしなければシミは
ドンドン作られます!
体内ケアで以外なのは
鉄分を摂取すること
どうしても美白というとビタミンCだけ
注目されますが、実は鉄分がきちんと摂取されていると
シミがかなり改善されやすくなります!
女性は生理や出産などで鉄分不足になりやすいので
意識して摂取することが大事ですね
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
ただし、鉄分の入った食品を食べても
食品の組み合わせが悪いと吸収されません
![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
明日は美肌になる鉄分の摂取の仕方ご紹介したいと思います
![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
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