妊娠してから、赤ちゃんを守るために、あまり激しい動きや姿勢をとらないように
してきたのに、ヨガに参加してビックリ！！
こんな体勢してもいいんだ！！ってポーズの連続・・・。
普通のヨガよりはポーズは簡単ですが
妊娠してから約８ヶ月。私の体はカチカチに硬くなっていました。
久しぶりに体をいっぱい伸ばせて、深い呼吸も出来て気持ち良かった～
深い呼吸は、お産の時に必要なので、今のうちから練習しておくといいみたい♪
産まれる直前まで、ヨガに参加できるので柔軟な体と呼吸法を身に付け
楽なお産が出来るようにまた参加しようと思います
昨日はその後、８ヶ月検診に。
赤ちゃん順調。
私の体重も増えてなくて、先生に褒められました
それもそのはず、昨日の夜はお昼いっぱい食べ過ぎたってのもあるけど
みかんゼリーのみ。
朝もバナナと豆乳。お昼ちょっとパン。
に、ヨガでカロリー消費してからの体重測定。
で、帰ってきて
体の為にも日頃から食事は気を付けないとね★反省・・・。
