お客様相談室のコケシ
です
今日はサマータイム生活の提案をさせて戴きます
私たちの身体
に備わっている体内時計
は、朝の光
でリセットされます
日の出からあまり時間がたたないうちに朝日
を浴びるのが、コンディションアップ
のポイント
夏は日の出の時間が早いので、他の季節より早い時間に起きるのがベストです
夏に朝寝坊
をすると、リセット時間がずれてしまい、一日中時差ボケ状態になり、仕事
にも勉強にも集中できません
これが夏をダラーっと過ごしてしまう要因のひとつなのです...
と言っても、起きる時間を早めるのは難しい
.という人は、朝起きてやることを決めてみましょう
例えば...
●ラジオ体操やテレビ体操をやる
●ラジオやテレビの語学番組で学ぶ
●読書など趣味の時間にする
●涼しい間にウォーキングやジョギングをする
続けられそうなことを決めて、3日は続けてみましょう
3日続ければ、サマータイム
生活の良さを、からだとこころで実感できるようになります
今年の夏は、サマータイム生活でイキイキ過ごしましょう