医者彼氏に言われた健康のために毎日やるべき事
こんにちは🌹
紅です。
20代の私、今なによりも大事にしてることが
健康！
腰を壊したり、
悔しいけど10代の頃とは全然違う…。
美容は健康の上に成り立ってますし、
老若男女みな、健康で暮らしたいですよね。
今日は、私が医者彼氏に言われた
健康のためにやるべき事を7つ
ご紹介しようと思います。
・毎日日光を浴びる
→セロトニン不足は鬱になるので、
毎日日光を浴びることが大事と力説されます。
私が、『週に3回はだめ？』と聞いても、
『毎日が大事』と言われますね。
・栄養バランスの良い食事
添加物も気をつけて、サプリではなく極力
食べ物から栄養摂るのが理想と言われます。
・運動の習慣をつけること。
彼氏が20代の時にやらなくて後悔したことが、
『運動の習慣を作らなかったこと』
運動しないと老化が早い。
・正しい姿勢を保つ
大人は肩・腰・膝とどんどん壊す。
壊さないためにまず大事なのが姿勢。
彼氏自身も首を痛めてだいぶ後悔してるそうです。
・フルーツは国産を食べる
海外産のフルーツは癌になる可能性の高い農薬が使われています。
アメリカなんかもこういったフルーツを作るのですが、身体に悪いとわかってるから自国では食べず、日本に輸出してる実態です。
そんな背景から、
海外産のフルーツは食べないそうです。
・歯をちゃんと磨くこと
口腔内環境が悪くなると、
認知者になる確率が上がります。
美味しくご飯が食べられないと
食欲の低下につながり、
生命力が低下します。
・人との繋がりを持つこと
人間は社会的な生き物。
他者との関係なくして生きられません。
私が専業主婦になることは一向に構わないけど、
趣味でもボランティアでもなんでもいいから、
外部の人との関わりをちゃんと持つようにしてね。
と、言われます。
他にも色々言われてた気がするけど、
ざっと思い出せるのはこんな感じです。
すごく当たり前だけど、
当たり前のことってほんと大事ですよね。
働いてると、毎日自炊やジム通いも大変だったりするのですが、忙しくてもやるべきことです😂
