いろいろなダイエット方法がありますが、今まで収集した情報と私見をまとめてみました。
１．健康食品（サプリメント）
たまに輸入物のサプリで、副作用があって問題になったりと怖いことがありますが、
結構やっている人、多いですよね。私は安心できる国産メーカーのを選びたい人です。
最近目に付くのは、アサヒの「スリム・アップ・スリム」やキリンの「リエータ」とかですかね。
考えてみればビール会社が多いですね。あと、マイクロダイエットあたりとか。
マイクロダイエットってあんなにコテコテなのに、すごい根強いですよね。使ったことは
ありませんが、山手線ではよくCMを見かけます。
「リエータ」は昔やってみて、結構美味しいですし効果ありでした。
http://lieta-cafe.com/
２．ボディケア製品（ジェル、オイルなど）
コーセーのスタイリス・ボディタイトナー（華原朋美ちゃんが出てたやつ）とか資生堂の
イニシオ・ボディクリエイターとかが有名ですよね。スタイリスの香りは好みです。
最近、気になっているのが、美容ライターの深澤亜希さんのブログで見たメタボオイルです。
ジャスミンって脂肪燃焼するらしいです。研究で証明されてて、ジャスミンを使っているなら安心ですね。
ジャスミンの香りに包まれてやせれるなら本望です。そのうちほしいアイテムです。
http://www.metabo-slim.jp/index.html
３．運動
ヨガ、ピラティス、フィットネス、根性で走る、自宅で通販で買った器具を使う。
自力の0円～通いの数万円まで、大分値段に開きがありますが、ピラティスやヨガは、
DVDとか本とCDのセットになってて、ちゃんと続けられればいいのがあります。
日経ヘルス「5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない」というDVD付きの本はオススメです。
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4822216411/ref=pd_sim_b_5/250-6299992-9221042?ie=UTF8
ちなみに根性で走るは、男性ですけど友達で、2ヶ月で10Kgやせた人がいて、
相当効果がありそうですね。とてもマネできません。
４．食事調節
きのこダイエットとか特性レシピでつくるダイエットメニューとかですね。
一人暮らしで働いていると結構手間がかかるのがちょっと難点ですけど、
ダイエットに加えて健康にもよさそうのがポイント高いです。
５．食べない
これは絶対よくないと思う。でも、やっている人多いですね。夜しか食べないとか。
朝しか食べないとか。みんな知っていることと思いますが、夜だけ食べるのはよくないそうです。
お腹が減った反動でたくさん食べてすぐ寝たら最悪ですし、身体に悪いと思いますので、
これはやめときましょう。
いきなり押切もえちゃんやエビちゃんみたいにはなれないでしょうけど、何事も実践ですね。
続けやすくて苦にならないのが、絶対条件だと思います。
