定員先着50名！
10時～12時までの2時間､会議室にて！
ギリギリセーフで参加出来ました👊
最初の30分くらいは太ると色々と病気になって死んじゃうよ！的な話で恐怖に落とされたﾋｲｨｨｨ!!!!(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ
それから食事方法の話！
言ってる事の殆ど知ってる！知識だけはある！
わかってるのよ～！！😭💦
次に運動方法！
筋肉増やすと痩せるだ～､代謝を上げると痩せやすい体にって､わかってるのよ～！😭💦
でも出来ないのよ～💦
食べちゃうのよ～💦
米を豆腐に置き換えるなんて出来ない～💦
筋トレ辛いのよ～💦
でも､意識改革にはなった！
運動方法で簡単に教えてもらったスクワットを真面目にやったらメッチャ筋肉痛！
生まれたての子鹿状態！🦌
こんなに筋肉痛になったの久しぶり！
頑張り過ぎると長続きしないからユルッと実践してようかな～！
ライザップの方が本を持ってきてくれた～ヽ(^0^)ﾉ
･･･は､いいけど20冊 😳⁉️
あの～参加者50名なんですけど～💦
帰り､出口でくじ引き！
はい､｢当たり｣ やれよ！って事か･･･
