連休食べ過ぎました。
朝と昼はほとんど食べないので夜だけのカロリーで、トータル的には多過ぎないかもしれませんが、
食べましたね。
今週は週末までダイエットします。
食べ過ぎた理由は海外からのお客様。
フォー○ーズンズに泊まるのではなく、ホテルの所有者さんたち。
中華に行ったら脂っこくて体がフルーツや野菜を求めてますね。
アボカド、バナナ、いちご、卵、さつまいも、ほうれん草やブルーベリー食べてます。
アボカドやベリーは冷凍でも美味しいですよ。スムージーにするのにも便利です。
スーパーのアーモンドミルクはアーモンド以外の原材料が入っていて、
アーモンド１００％はなかなか見つかりませんね。
ビタミンCだけはサプリでも欠かせません。
