大量に飲んでますよ、ビタミンＣ
最近、抗酸化成分って新しいのが色々出てますけど、
美容医療と同じで、医学的根拠がまだまだ確定してませんので、
王道のビタミンＣです、私は。
水溶性と脂溶性とありますが、まぁどちらでもいいと思ってます、色々読んだ結果。
日常生活だと１日３０００ｍｇ、
今日は紫外線に当たったなとか、
運動して活性酸素出たなって時は５０００ｍｇは飲んでます。
ただ、私は大丈夫だけど、
ビタミンＣは摂取しすぎるとお腹の調子が悪くなる体質の人もいるので
ご注意下さいね。
↓脂溶性、ジェル状で、空腹時に水に落として飲み干すのがいいです。
↓こちらは食後に摂取。一番お気に入りです。