初めての方・いつも読んでくださる方
ありがとうございます🙇 ご縁に感謝💗
🌟心もカラダも元気にしちゃう手相セラピスト
🌟おかま直伝よもぎ蒸し®️講師
だまれない人のためのよもぎ蒸しサロン♥️
caApa(ちゃーぱ) 麻美(あさみ) です
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いつもありがとうございます
だまれない人のためのよもぎ蒸しやさん🌿
ちゃーぱです
いろーんな健康法（美）ってホント沢山あるよねー
テレビや雑誌、ネット情報・・・
どれがいいか迷うってことないかしら？？
どれが正しいの？！とか、どれがいい？！とか
私はあるあるよーー🤣
ついでに言うならぐるぐる瞑想したもんねー
そして・・・私なりにぐるぐるした結果
この３つなんだなって結論になりました
～Health Beauty～
①運 動
②睡 眠
③食 事
①適度な運動してますか？？
学生時代の時は体育が授業にあり
部活でカラダを動かす機会もあり
基本通学は、徒歩・チャリ・バス・電車‥‥
社会人になって環境が変わりました
自主的にやらなければその機会はなく
通勤は電車・車が主流になってしまいました
その上、年齢と共に代謝は悪くなるので
運動をしなければダブルパンチで
デ・ブの２文字がついてきてしまうーー
意識してやらなきゃならないお年頃なの
年を重ねていく度に衰えていく体力
誰にも止められない現実なんですの
だからこそ
意識的に運動をする習慣
運動する＝筋肉を使うこと
筋肉を使うと代謝も上がり、体温も上がる
体温が上がる＝免疫力もあがる⤴
免疫力が上がる流れとして
体温があがることで血液の流れがよくなる
⬇️
流れがよくなると白血球の動きも活性化
⬇️
結果、免疫力が高まると言われています
自分の体は自分で守る時代
カラダを動かして健康美になろう
今日も元気にお待ちしてまーす
今日も最後までお付き合いいただき
ありがとうございました☘️
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