これをしているとずっと不幸せなままです

出来事　と　感情を、分けられていますか？

これらは、実はべつのものです。

彼がデートに誘ってくれなかった

→私ばっかり彼のこと好きなのかな？ひどい。。。

彼からの連絡が減った

→私に飽きてきちゃったのかな？悲しい。。。

という感情は、出来事とはべつなんです。

彼がデートに誘ってくれなかったのは、単に忙しかっただけ

連絡頻度が減ったのは、通常モードに戻っただけで、彼にとっては普通

ということもあるのです。