気の球と睡眠

季節の変わり目ですね。

温かい日差しを感じる事もあるかと思えば、少し肌寒さを感じる日もあります。

そんな中、仕事や日々の出来事に追われ、毎日疲れが取れなかったりしませんか。
眠っても疲れが取れない、そんな事はないでしょうか。

そういう時は、逆腹式呼吸をして気の球を作ってから寝ると、寝つきがよくなります。

逆腹式呼吸で、身体がリラックスしますし、
それだけでなく、ヒーリング効果がある気の球を作るとで、心地よく眠りにつくことが出来ます。

そんな気の球の作り方は、次回に続きます。