こんにちは、シュンです
「まねる（真似る）」ことはとても大切なことです。
ある目標のひとの行動を真似てみることは
誰でもよくするはずです。
わたしは、サッカーをしていましたので
プロの試合をみては、プレーを真似してみる。
ファッションでも、雑誌を見て
「この服いいな～」なんて思って買う。
スポーツでもファッションでも勉強でも
様々な分野で「まねる（真似る）」ことは
あなたを作り上げていく一つの過程になるのです。
「まなぶ（学ぶ）」＝「まねる（真似る）」
とも言いますよね！
物事を「学ぶ」ことは「真似る」ことから
始まるのです。
それは、美容だって同じです。
そこで今回あなたにご紹介したいのが
「石原さとみさんがやっている美容テクです！」
誰もが憧れている石原さとみさん。
その美しさはどこからできているのでしょう？
石原さとみさんは美意識がとても高く、
日々努力していることがいっぱいあります。
そんな数々のテクニックの中から
あなたが今すぐできそうなものを
厳選しました！
それでは石原さとみさんが
どのような美容テクをしているかというと・・
美人度アップの朝習慣
①白湯を飲む
先輩女優さんに勧められて白湯を飲むように
なったようです。
一に白湯を飲むと夜に溜まった毒素を
排出してくれます。
白湯には、
冷え性改善、代謝アップ、肌がピカピカ
になる効果が期待できます。
②スムージーを飲む
バナナや豆乳、ブルーベリーの入ったスムージー
を飲みます。
たんぱく質が髪にいいので、
豆乳は毎日飲むそうです
美人度アップの昼習慣
①食事は和食中心
石原さとみさんの健康的な食生活は
お母様の影響によるものだと言います。
常に体に良いものを意識して作ってくれたそうです。
②ドライフルーツ好き
小腹がすいた時には、ドライフルーツを
よく食べるという石原さとみさん。
ドライフルーツは皮ごと食べれるので
栄養価も高く、美容への効果も大。
甘さもあって満足感も得られます。
美人度アップの夜習慣
①夕食はもずく、サラダ、スープ中心
食前にもずくを食べると、
肌の保湿力がアップして、お肌にハリが出ます。
また、脂肪の吸収も抑えてくれるので
ダイエット効果も期待できます。
②ぬるめの半身浴
ニキビができやすいのが
コンプレックスだった石原さとみさん。
半身浴は肌のターンオーバーの乱れを整え
ニキビ予防に最適だといわれています。
冷え性改善もでき、デトックス効果もあり
ストレス解消にも役立ちます。
実は、
石原さとみさんは、コンプレックスが
たくさんあったそうです。
美しくいるために美に良いものを取り入れ
美習慣を毎日続けています。
あなたも、まずは１つから実践してみてください！！