【安眠の呼吸法】不眠症の改善！睡眠の質があがることにより体調が良くなり、やる気がでてきます！
あなたは毎日気持ちよく眠りにつき
気持ちよく目覚められていますか？
睡眠は、脳や自律神経や体調に
大きな影響を与えます。
最近、私の周りにも不眠症で悩んでる
方が大勢いらっしゃいます。
“眠れない・・・・”
“寝ないといけないのに眠れない・・・”
そう思えば思うほど全く眠れなく
なってしまいますよね。
自律神経を整える方法の一つに
呼吸法があります。
今回ご紹介するのは、青色を使った
呼吸法です。
『青色』
リラックスする効果がります！
ストレスや不安を和らげる効果もあるの
この色と呼吸法を合わせることで、
不眠症が改善されていきます。
目を閉じて『安眠の呼吸法』を続けることで
長時間寝れなかったとしても
いつもよりも身体が楽になると思います。
一度や二度でやめてしまうのではく
できたら２１日間、続けてみてくださいね
２１日間をこえたところで無意識のなかで
習慣化することができます
楽しみですね！
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