なんだか調子がでない時は

なんだか調子がでない時。

元気がない時。

どうしても

いつものようにできない自分を

責めてしまいがち。

どうしたらいいのかも分からない。

焦りと不安で押しつぶされそうになる。

そんな時は、

やみくもに

何かをしようと頑張るんじゃなくて、

いつも何気なくやっているルーティンを、

ゆっくり丁寧にやってみる。

それは

自分を丁寧にあつかってあげる

ということ。

思うようにならなくてもどかしい時は、

特に自分を雑にあつかいがち。

だから

手を洗う時も、

水の冷たさや

手を伝う感触を

感じながら。

いつものスキンケアも、

手のひらの温かみを感じながら、

優しくプレスして。

歯を磨く時も、

力を入れずに柔らかく、

少しずつ。

身体を洗う時も、

素手を使って肌の質感をたしかめながら

なでるように。

そうやって

ゆっくり自分を感じながら

丁寧に過ごしてみると、

こわばっていた身体も心も

ほっこりゆるんできて

あたたかいエネルギーが

流れてくる。

特別なことをしなくても

大丈夫。

調子がでない時は

まず

自分を大切に、丁寧に

大事にあつかってあげる。

そうすると

必ず応えてくれるから。

ちょっとずつ

前向きな気持ちが湧いてきて

一歩進んでみよう

って思えるから。

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