こんばんは、Shellyです。
I haven't seen you in a long time !
Where have you been all this time？
私は元気にしていました！
BlogをUPするのは１か月ぶりです。
その間にどうしていたかというと・・・
いろんなボディコントロールを試していました！
毎日やっていることにプラスして
出来ることをいろいろと試していたんですね。
出会えたものがたくさんあるので
書いていきたいと思います！
①指圧
指圧って、マッサージと違って揉まないんですよね。
身体の血液循環を上げてくれる手法。
Shellyのお仕事は完全なデスクワークなので、
どうしても肩が凝ってしまったり、背中が痛くなったり・・・。
最近は目も悪くなってきたので悩んでいたところ、
人に勧められたので、初めて指圧を受けてきました。
So Amazing！
身体中の血の巡りが良くなって
リンパの流れも良くなって、とても身体が楽に！
キチンと資格を持っている指圧師の方に
施術していただいたので、たった１度で驚くほどの変化が。
まず、顔が小顔に！
そして首筋から肩にかけてのラインがスッキリキレイに！
眼も大きくなりました！そして視界がクリア！良く見える！！
自宅に帰って私を見た母が第一声、
『What happened Shelly !?』
指圧を受けてきたことを言うと
Amazing！って(笑)
やっぱり親子ですね。同じ反応(笑)
いわゆる街のマッサージ店だと
資格もなくやっていらっしゃったりすることも多かったり
「骨盤矯正」を謳っていたりするところは
だいたいフェイクなのだそうです。
骨はお医者さんしか治せない、外側は指圧師や
整体師の免許を持っている方が行うんですって。
ちなみにエステで骨盤は矯正できないらしいです。
あれ、ほとんどウソなんですって。
医者じゃない限り、骨の位置を変えたり動かすのって
絶対に無理なんですって。
私も骨盤矯正に興味があったのですが、それを聞いて
行こうとしていた骨盤矯正のエステをキャンセルしました。。
父は私の施術をした凄腕指圧師の方に
大変興味を持ったようで早速予約をしていました。
今では私よりハマっているようです。
とっても良い先生に出会えました。
②食べ物を噛む回数
昔から『よく噛んで食べるようにしなければいけないよ』と
両親から言われていて、子どもの頃は租借が
人より少ないと言われていたんです。
以前書いたように大人になってからは
３０回は噛むようにしていたんですが、
そこからさらに噛む回数を増やしてみたんです。
この1か月噛む回数を倍増して食べるようにしたら
何と今まで食べていた量が食べられない！
お腹がいっぱいになってしまうんです。
これだけで何と1か月で２kg痩せました。
良く噛むって本当に大切なんだなぁと
改めて深～く思ったです。ハイ。。
③お風呂の温度をぬるめにする
良く『熱めのお風呂で温まると良く眠れる』って言いますよね？
この間テレビを見ていた時に、ぬるめの方が疲れないって
提唱する方がいて。お笑い怪獣と呼ばれる
大御所のお笑い芸人さんがされている番組です。
ホントかなぁと思いながら、1か月試してみたんです。
そうしたら、朝の目覚めがとても良くて
身体が軽くなったんです。個人差はあるのかもしれませんが。
身体を疲れさせない＝身体の調子が良いってことなのかな？
日々のエクササイズをやっても、まだやれるんじゃないかって
思ってしまうぐらい身体が疲れなかったですね。
なるほどな～って思いました。今もシャワーは４０度くらい。
身体に掛かる時には３９度くらいだから、丁度いいです。
湯船に入る時も４０度くらいにしておいて入っています。
少しぬるめお風呂に１０分くらいかな。汗が少し出てきたら
すぐに上がってシャワーで汗を流して出ちゃいます。
今回の内容は本当に個人差があるとは思います。
でもShellyにとって、身体にとても良いことばかりでした。
まだまだいろいろ出会ったことがあるんですが、
今夜はこの辺で。
Hope to see you again！
Wish you a nice evening.
See ya！