「あー痩せたいなぁ💔」
と思っているママさん、今
どれくらいいるでしょうか？🥺
産後太ってから体重が戻らない
ダイエットが続かない、
努力や継続が苦手、
すぐ結果が欲しくなる
どのダイエットが合うのか
情報が多すぎてわからない、
めんどくさい、やーめた😩⚡️
理想の体型があるのに、
近づけなくて開き直って、
もういいや、洋服で隠せるし、
と自分の体型に目をつぶって
いませんか？😢
私も「自分の理想の体型」があって
よく考えたら自分にしか気づかない
些細な体型の変化で一喜一憂することが
たくさんありました😢
（自分が１番自分を見ていますもんね💦）
そして、食べることが大好きなのに
誰かから「太った！」と言われるほど
太ることはない。
何でだろう？
何か無意識にしていることが
あるのか？と考えた時に
出てきた答えが
👱♀️お菓子のストック買いをしない
（痩せる以外の嬉しい効果も✨）
👱♀️ここだけ！と決めて階段を使う
（ここだけ！がポイント🪄）
思い浮かんだのがまずこの２点でした💎
本日は前編として最初の1つを
お伝えしますね🥰
まず、お菓子をストック買いしない！
私は普通の食事に
お菓子やスイーツ、
食べることが大好きです💕
食べすぎることも、、(笑)
でも考えてみたら家に
私の食べるお菓子と言ったら
健康系のチョコレートの
（高カカオチョコか
アリゴスマート）
個包装たちか、
同じく個包装の
ナッツくらい。
太るということは
どこかのタイミングで
余計な何かを食べているから
カロリーがオーバーして
しまうんですよね？😢
でも！！
家にお菓子がなかったら
ついついお菓子に
手が伸びてしまうことも
たくさんあるからもうちょっとくらい、
と食べてしまうことが防げます✨
これ、当たり前だけど
癖になっていると意外と
気づけないし、
やめられないんですよね😭💦
お菓子を買うのが習慣に
なってしまっている方はまず
お菓子売り場に行く回数を
減らしてみましょう🍬
お子さんのお菓子を買うのに
回避できないママさんも
多いかと思います🥺
そういうとき私は
お菓子を見ないようにするとか、
限定の商品でなければ
いつでも買えるしまた今度、
と先送りするふりをして
買う気持ちを抑えています🥰
お菓子を買う習慣がなくなると
余計なカロリーを摂取しなくなる
だけではなく、
無駄遣いが減ってお金が
貯まっていくんです💕
貯まらなくてもよければ
前回買わなかった分の
お菓子代を上乗せして
ちょっといいお菓子を
買ってみるなど、、🎵
（わーい🙌💓）
そう、ここで重要なのは
お菓子を禁止にはしない✋😊
ということです🌟
お菓子買う、食べること自体を
禁止にしてしまうとリバウンドと一緒で
後で大体爆買いの反動がきます😭⚡️
「ストック買い」を
気をつけて欲しい🥺だけで
食べたい❤️と思うお菓子は
１回で食べ切れる量で買うのは
自分の中でOKして
あげてください🙏✨
（もちろん頻度は考えて🎵）
ポテチなどの袋系のお菓子は
お子さんやご主人、家族に
カロリーのお裾分けをして
1人で全カロリーを摂取しないように
するとかも一つの手です🤭
（独り占めするのが
また美味しいのですけれどね❤️笑）
本日のポイント💎
・お菓子のストックは
買わないようにする
・どうしても食べたいお菓子は
食べ切り量を買う
痩せたいのに手っ取り早く
洋服で隠しちゃってる🥺
わかってるけどついつい
ダイエットを先延ばしに
してしまう💦
そんなママさんの
背中を押して
「ちょっとやってみよう！」
というキッカケになれれば
嬉しいです🥰💖
🤍🕊 まみ 🕊🤍
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ありがとうございました❤️