NIKKOで～す
NIKKOお疲れ気味なのでマッサージ行ってきました。
とっても、い～気分
話、戻すわね。
今日は、ダイエットの基本を教えちゃおうかな。
良くダイエットは食事制限だけは駄目って言いますね
筋肉が落ちるからとか。
NIKKOには何それって感じ。
ダイエットて脂肪を減らすのが目的なのよ
じゃあ、どうすれば脂肪を燃やすかって事。
摂取カロリー（食べる）＜消費科ロリー（体を動かす）
と考えてもちろん体を動かすのは心臓とかもはいります。
その人間が生きて行くのに最低必要なエネルギーを基礎代謝といいます。
NIKKO賢いでしょ
じゃあなんで食事だけでは駄目か。
筋肉を動かすののにはエネルギーが要ります。
その筋肉の量が多ければ動くエネルギーも上がるわけ。
もちろん筋肉は事態も動かさなくてもエネルギーを消費するのね。
基礎代謝がアップする。
ゆえに消費カロリーがアップする。
NIKKOも食事制限の前に運動することをすすめるわ。
では・・・・・・つづきは、あ・し・た