こんにちは☀️
ayakoです。
私、ちょいちょいメンヘラになります。
本当は構ってほしいのに、構ってもらえなかったり、
本当は寂しいのに、寂しいって言えなかったり、
頑張って頑張って頑張ってるから認めてほしいのに、認めてもらえなかったり、
そんなときにメンヘラになります。
メンヘラになったとき、
いろんな感情に揺さぶられて、すごくしんどいんですよね。
なんで？
どうして？
がたくさん出てくる。
最近、そんなときの対処法がわかってきました。
なんで？
どうして？？
って悲しんでるのは、
寂しがってるのは、
本当は今の私じゃなくて、
いつかの私。
親に構ってもらえなかったときの私。
友達に傷つけられたときの私。
ひとりぼっちの私。
いろんな私が、そのときの気持ちを思い出して騒いでるんです。
だからね、
そんなときは、
その時の私がしてほしかったことをしてあげる。
親に構ってもらえない悲しさを思い出してるのなら、たくさん私を構ってあげる。
なんなら、人にも構ってってお願いする。
友達に傷つけられたことを思い出して泣いてるのなら、たくさん慰めてあげる。
ひとりぼっちだったことを思い出して寂しいのなら、たくさん声をかけてあげる。
そうだよね、
辛かったよね、
悲しかったよね。
わかるよ。
あなたは頑張ってるよ。
あなたは悪くないよ。
あなたは1人じゃないよ。
そうするとね、だんだんと冷静になって、
自分のことが見えてくる。
今、私が見てるのは、何か。
今、私が感じてるのは、何か。
これを繰り返してたら、だんだんとメンヘラ頻度が減ってくるんです。
きっとまだまだメンヘラになることはあるけど、
そんな自分も愛おしい。
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