６秒ルール　【大阪・骨盤】

 

 

こんにちは。
6月になりました。
梅雨の季節です。
だんだん蒸し暑くなってきますね。
とはいっても気温の低い日もありますので、
体調管理には気を付けたいです。

さて、６秒ルール、って何？ですよね。
私たち日々の生活の中では、イライラすることが
意外と多いもの。
そこで今回は”アンガ―マネジメント”をご紹介します。
”アンガ―マネジメント”とは、その名の通り
「怒り」の感情を自分でコントロールすること。
決して怒りをなくす方法ではなく、自分の怒りを
客観視してうまく表現するための方法です。
アンガ―マネジメントで最も基本となるのが
「６秒ルール」
怒りが沸いた瞬間にまずは６秒我慢してみましょう。
怒りのピークは６秒で過ぎると言われており、
このタイミングを堪えることが出来れば怒りの
爆発を防ぐことができます。
そして６秒過ぎたら、「怒りによって状況を変えられる
出来事なのか」を判断してみましょう。
例えば、電車が止まって大切なアポイントに間に合わない
場合、電車が止まったことに対して怒りを爆発させても
どうしようもありません。
変えられないなら、「では、そうするか」と気持ちを
切り替えるしかないのです。少しの工夫で「怒り」と
上手に付き合ってみましょう。


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当院の痛みのない小顔矯正と骨盤矯正は、
一回でも効果を感じられますが、
お身体は初めのうちは、戻ろうとする作用（恒常性）
が出ますので、継続されることをオススメしております。

お得な回数券もご用意しておりますので
ご来店の際は、お気軽にお尋ねくださいませ(^^)

大阪・梅田・茶屋町
小顔・骨盤矯正専門院
ビュースタイル梅田



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そら豆　【大阪・小顔】

 

こんにちは。
そら豆の美味しい季節ですね！
旬のものってやはり身体にいいですね。

そら豆はどんな栄養と効果があるのでしょうか？

・ビタミンB群
そら豆にはビタミンB1、B2が多く含まれています。
ビタミンB1は糖質を分解しエネルギーに変換するのに

不可欠なビタミンです。ビタミンB2には糖質・脂質の

代謝を促進する働きがあります。

・たんぱく質
まめ類の多くは植物性たんぱく質を豊富に含んでいます。
たんぱく質は三大栄養素に数えられるほど、人間の体には
必要不可欠の栄養成分です。筋肉や内臓、皮膚などの組織を
作るのがたんぱく質の主な役割である。

・カリウム
そら豆はカリウムも多く含んでいます。
このカリウムは体内の余分なナトリウムを、体の外に排泄する
役割があるので、むくみの解消・高血圧の抑制に効果があると
言われています。カリウムは筋肉を正常に動かすために必要な
ミネラルなので、不足しないように注意したいですね。

・ビタミンC
ビタミンCは、肌荒れなどに効果があるコラーゲンの生成を促し、
免疫力を高めて風邪の予防に役立ち、発がん物質を抑制する
効果があるとも言われています。

このように、そら豆は栄養分の塊のような食材です。
カリウムやビタミンが豊富なので美容効果が期待される事が、
若返りの野菜と呼ばれる理由なのでしょう。

日本には四季があり、それぞれの季節で
旬の食べ物があります。
これからの季節旬のものを積極的に取り入れて
元気な身体をつくっていきましょう♪

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肝臓が弱ると、、、（梅田茶屋町）

 

 

 

 

 

こんにちは、小顔美整体、ビュースタイル梅田です。

今回はとても興味深い記事を見つけたのでご紹介します(^^♪

お肌の黒ずみが気になってきたり、
寝ても何となく疲れが取れない
くすんだ肌色が気になる、、、、
しわやタルミが気になってきた、、、

上記で
思い当たることはありますか？

もしかするとその原因は肝臓が弱っているから！！
。。。。かもしれないです。

肝臓の働きとして
解毒
胆汁の生成
代謝

が主にあげられます。
偏った食生活、
ストレス
などで肝臓に負担がとてもかかってしまうと
お肌にも影響が出てくるそう、、、、(>_<)

トラブルを改善する為によい食材が
しじみや
にんにく
だそうです(*^^)
肝臓を再生してあげる材料となったり
抗酸化作用で肝機能を高めてくれるんだそうです(・。・)

どちらも取り入れるのがそれほど難しい
わけではないので、是非取り入れてみたいですね(*^_^*)




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骨盤が歪むと、、、【梅田　茶屋町】

 


こんにちは
梅田のビュースタイルです！


骨盤が歪みのが何となく、
よくはないことと、、思っている方は沢山いらっしゃると思います。

実際骨盤がゆがむと様々な症状が出できます(・・;)
、なぜ歪んでしまうのでしょうか？？

それは、骨盤は左右の大きな腸骨と三角形の仙骨と
尾骨から構成された

骨の総称で、体の中心にあり上半身と下半身をつなぐ大事な接合部分。

力がかかりやすく、歪みやすいのです。


日頃の姿勢の悪さや歩き方のクセなど、悪い生活習慣
　から
骨盤底筋群の緩みや回旋筋などの硬縮（筋肉バランスの崩れ
　る事により、
骨盤の歪み

血流、リンパの流れ悪化・肩こり、腰痛などの症状・むくみや
セルライト・ホルモン分泌の乱れ・体型の乱れなど・・

なので女性は特に、骨盤を整えるのが、大切なんです!(^^)!





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イライラをコントロール【梅田・骨盤矯正】

 

こんにちは

日々の生活ではイライラすることが意外と多いもの。そこで今回は
アンガーマネジメント【怒りの感情を自分でコントロールすること】
をご紹介。

決して怒りをなくす方法ではなく、自分の怒りを客観視してうまく表現するための
方法です。

最も基本となるのが「6秒ルール」。

怒りが沸いた瞬間にまずは6秒我慢してみましょう。
怒りの感情のピークは6秒で過ぎると言われており、このタイミングを堪えることが
出来れば怒りの爆発を防ぐことが出来ます。

6秒過ぎたら、怒りによって状況を変えられる出来事　なのか判断しましょう。

変えられないなら、　では、どうするか　　と気持ちを切り替えるしかないのです。
少しの工夫で怒りと上手に付き合ってみましょう！

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