梅田茶屋町で女性専門整体院ならビュースタイル梅田です。
反り腰の原因は腰回りの筋力低下とバランスの悪さです。
特に、椅子に座っている時間が長い人や歩く時に
ほとんど足を上げずすり足のようにして歩く人、
常に高いヒールを履いている人も反り腰になりやすいと言われています。
反り腰を改善するには骨盤の前傾を治すことが
大切なのでストレッチがオススメですよ。
仰向けになり膝をかかえ、膝を身体に引きつけながら
背中を２秒間丸めて戻します。
これを１０回１セットで３セットやってください。
次は、床に片膝をついて両ひざを９０度に曲げ上半身の姿勢はまっすぐにします。
そのまま腰を前に出す要領で前の足に体重を乗せていき、
太ももの付け根が伸びているのを感じながら３０秒キープ。
足を変えて同じ動きをしてください。
まずは自分が反り腰かどうかチェックするところから始めてみてくださいね。
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皆さんから口コミをいただいております
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当院の痛みのない小顔矯正と骨盤矯正は、
一回でも効果を感じられますが、
お身体は初めのうちは、戻ろうとする作用（恒常性）
が出ますので、継続されることをオススメしております。
お得な回数券もご用意しておりますので
ご来店の際は、お気軽にお尋ねくださいませ(^^)
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國分里子
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