こんにちは(*^^)v
多くの女性がお悩みの頑固な便秘、それに伴うお腹の張り。
自然なお通じを目指してみませんか?というわけで・・・
便秘マッサージをご紹介!(^^)!!
朝は腸の動きが一番活発になるタイミングなので、是非やってみて下さい♪
1、起きたらまず寝たままお腹を意識して伸びをします。
2、[の]の字マッサージをします。
みぞおちに手を置き、強めに擦る感じで右回りで10回以上、腸がほぐれてるなと感じるまで
やるといいです。
3、マッサージで腸が固くなっている部分があれば念入りにほぐす。握りこぶしや指の先を使って、固くなっているところをピンポイントで柔らかくなるまでほぐしてください。
4、最後はS状結腸の部分を集中的に。
左下腹部の1番曲がり角が多く便が通りにくくなる場所ですので、握りこぶしで押し込むように少しづつ場所を移動しながら圧をかけてください。
毎日していると、だんだん腸の動きが活発になってくるはずです。
マッサージの後に、レモン水を飲むのもオススメです!
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
当院の痛みのない小顔矯正と骨盤矯正は、
一回でも効果を感じられますが、
お身体は初めのうちは、戻ろうとする作用(恒常性)
が出ますので、継続されることをオススメしております。
お得な回数券もご用意しておりますので
ご来店の際は、お気軽にお尋ねくださいませ(^^)
大阪・梅田・茶屋町
小顔・骨盤矯正専門院
ビュースタイル梅田
#梅田 #茶屋町 #小顔矯正 #整体 #猫背改善 #女性専門 #O脚
#解消 #骨盤矯正 #ダイエット #顔のゆがみ #歪み #首こり
#肩こり #腰痛 #生理痛 #高周波 #ラジオ波 #アンチエイジング