でっぷりお腹をスッキリする方法★
お正月に食べ過ぎ。飲み過ぎで、
パンツの上にお腹のお肉がしっかり乗っかって、
厚着で、出たお腹を隠したくなりますよね
そこで今回は
「でっぷりお腹をスッキリする方法★」
について紹介です
1.空腹時にあお向けになり
息を吐きながらおへそを凹ませる。
そのまま10秒保持です
⇒手をお腹に添えると下腹が引っ込みやすいですよ
1セット・ 5～10回
2.ひざを立ててあお向けになり、右ひざを左手でタッチ
⇒反対側も同様に行って下さいね
左右1セットで 10～20回
ウエストの筋肉を鍛えると、くびれができやすくなるんです
3.うつ伏せになり、両肘を床について体を反らせます
⇒腹筋をストレッチすることで、猫背も解消
より美しく！もっと健康に！
小顔・骨盤矯正 ビュースタイル梅田
TEL:06-6940-6153
HP http://s-kogao.net/
國分里子