こんにちは！
小顔・骨盤矯正の専門サロン
ビュー スタイルスタッフの田中です！
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今日は美容もいい肩回しストレッチをお教えしますね
肩を回す動作は曲がった背骨や前に出た肩甲骨が正しい位置になり、
さまざまな健康効果や美容効果が期待できます。
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【姿 勢】
・背筋を伸ばし、力を抜いて肩を落としましょう
・肘を９０度にまげ、手の平を上に向け軽く握りましょう。
・足を肩幅に開いて、つま先はやや外向きです。
【準備運動】
①鼻から息を吸って、お腹を膨らませながら肩を上げます
②口から息を吐きながら肩を降ろします
・これを３～４回繰り返します
【肩回し】
①鼻から息を吸って、お腹を膨らませながら肩を上げます
②ゆっくり息を吐きながら肩を後ろに回します
③元の位置に戻し、肩を完全に落としきる。
・これを３～４回繰り返します
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◆効 果◆
バストアップ、ヒップアップ
さらに脂肪も燃焼しやすくなり、ダイエットにも効果あり！
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◆小顔・骨盤矯正専門サロン
小顔・骨盤矯正の専門サロンだからこそ
できる技術があります
あなたのお悩みに
全力でサポートさせていだだきます
店長 國分里子
全力でサポートさせて頂きます！
あなたの美容と健康を