こんにちは！スタッフの赤井です
年が明けてもう一カ月過ぎてしまいましたね。
来られる患者様もお正月に食べ過ぎて2，3キロ体重が増えている人が
激増です
でもご安心下さい。
一気に増えた体重は比較的にすぐに戻ることが多いです。
食べ過ぎたとしても、すぐに生活のリズムを規則正しいものに戻せば大丈夫
ダイエットには適度な運動は欠かせませんが
急にジムやヨガに行き始めたり、マラソンを始めたりすると
途中で挫折してしまう人も多いですよね？
皆さんはどうですか？
実は私も長続きしない派です（爆）
運動は自分にとってできる範囲で良いのです。
エスカレーターやエレベーターを使わずに階段を使う
仕事の合間にストレッチをする
歩くときは少し早歩きで歩く
など
それぐらいなら出来ませんか？
リンパ管の中のごみは血液と違って自分では流れて行きません。
筋肉運動やマッサージなどによって流れて行きますので
なにもしないという方には、毎日毎日身体中にごみを溜めていってるということになります
そりゃ、太りますよね
無理に運動をはじめて途中でやめてしまう不安がある方は、
毎日意識してストレッチしたり
ふくらはぎなどマッサージしたりするといいと思います。
毎日、こまめに、ごみを出す
！
毎日ってのがポイントですよーー。