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本日は、最近お問い合わせをいただくことが多い、
オンラインレッスンで行っていることについて
ご紹介させていただきます。
【オンラインレッスンで行っていること】
①基本的な身体の使い方
・骨格の矯正
・関節の使い方
・呼吸法
・重心の置き方
・足指・足裏の使い方
・ストレートネックや猫背の予防
・内巻きになっている肩を戻す
・肩のインナーマッスルの鍛え方
・股関節内転の緩和
・膝から下の使い方
・小顔効果の期待できる広頚筋・胸鎖乳突筋のエクササイズ
などなど。
・関節の使い方
・呼吸法
・重心の置き方
・足指・足裏の使い方
・ストレートネックや猫背の予防
・内巻きになっている肩を戻す
・肩のインナーマッスルの鍛え方
・股関節内転の緩和
・膝から下の使い方
・小顔効果の期待できる広頚筋・胸鎖乳突筋のエクササイズ
などなど。
上記のようなことを丁寧に行うことにより、
関節の可動域が上がり、
日常生活のパフォーマンス向上につながります。
関節の可動域が上がり、
日常生活のパフォーマンス向上につながります。
まずは、正しい呼吸と正しい身体の使い方を
習得していただくことで
その後のエクササイズを効率よく行うことができます。
習得していただくことで
その後のエクササイズを効率よく行うことができます。
もともとの身体の使い方の癖により
現在の体型が作られたわけですので、
もとを正さなければお悩みは解決しません。
現在の体型が作られたわけですので、
もとを正さなければお悩みは解決しません。
さらに悪化すると、膝や腰に故障が出て、
トレーニングどころではなくなってしまう場合もあります。
トレーニングどころではなくなってしまう場合もあります。
日常生活で正しく身体を使うことができなければ、
いくらハードなトレーニングをがんばったところで
効率よく身体を引き締めたり、
ましてや痩せることはできません。
いくらハードなトレーニングをがんばったところで
効率よく身体を引き締めたり、
ましてや痩せることはできません。
丁寧にご自身の身体と向き合うことで
ハードなトレーニングをがんばらなくても、
効果的に、健康的な女性らしいラインを
ハードなトレーニングをがんばらなくても、
効果的に、健康的な女性らしいラインを
手に入れることができます。
まずは正しい身体の使い方を
身につけていただければと思っております。
身につけていただければと思っております。
②効果的な筋トレやピラティス
正しい姿勢で行うからこそ、
軽い負荷でも最大限の効果が発揮できる
エクササイズをしっかりと行っていきます。
正しい姿勢で行うからこそ、
軽い負荷でも最大限の効果が発揮できる
エクササイズをしっかりと行っていきます。
③お食事のカウンセリング
ダイエットや身体づくりに食事の知識は欠かせません。
しっかりとカウンセリング→アドバイスをさせていただくことで、
目指す身体を作っていきます。
ダイエットや身体づくりに食事の知識は欠かせません。
しっかりとカウンセリング→アドバイスをさせていただくことで、
目指す身体を作っていきます。
活動量を落とさないことはもちろん大切なことではありますが、
それも、まず、正しい姿勢、正しい知識あってこそ。
この機会に、ご自身の身体と
今まで以上にしっかりと向き合っていきましょう
今まで以上にしっかりと向き合っていきましょう
オンラインレッスンについての詳細はこちら
↓
「自分に責任を持つ」
ホ・オポノポノでも常に言われたなぁ。
自分の状態が地球を作っている。
今の状況は誰のせいでもない。
今のあなたの状態がここから、
未来を作る。
だとしたら、
とにかく、
機嫌よく。
笑って。
あなたが笑えば、
世界は輝く。