セブンイレブンの低カロリー ダイエット飯シリーズ
だし香る鶏団子鍋 が140キロカロリーなので、余りの低カロリーに驚くばかりです。
セブンイレブンの低カロリーはダイエッターの味方です。
鶏団子のたんぱく質が嬉しい！！
野菜も白菜、人参、ねぎなどが入っています。でも、ここで白菜や人参にも糖質が含まれていることはご存知ですよね⁇
温かい鍋が身体を温めてくれるので、寒い冬におすすめです。
たんぱく質補給にザバスのバニラ味を飲みました。
甘くて美味しい！
でも、炭水化物が10g以上入っています。
炭水化物は糖質なので、飲み過ぎに注意ですね！
昨日のジム活
40分のインでしたが500g痩せていたので、夜も夕食を食べたのに
筋トレって凄い‼️
でも、、これって大事な大事な 筋肉が削られて減量されてる訳じゃ…
空腹での筋トレだったのでその可能性大大です。
筋トレ
スクワット10キロ 30回3セット
スクワット15kg10回
スプリットスクワット30回3セット
バウンドスクワット10回２セット
オープンショルダー3kg20回 ２セット
レッグレイズ10回１セット
有酸素運動
時速9km 20分間ランニング
減量しつつ、運動とのバランスがダイエットには必要なんですね
