今、この瞬間いくつ氣分が良くなる安心材料を見つけられる？
過去や未来が頭をよぎってフッと不安の種を蒔いていく。
本当はそんなものないのにそこに捕らわれると種がいつの間にか根をはっちゃうの。不安の種に焦点が合うだけで育つからやっかいなのよね〜
それを阻止するには、
今、この瞬間に集中して、氣分が良くなる安心材料へ焦点を切り換える‼️
目につくもの何でも安心材料。
雨風凌げる家があるとか、蛇口をひねったら安心して飲める水があるとか、日本では当たり前かもしれないけどとっても貴重なこと。
今、食べるものがあるとか、とにかく何でもいい。
現実逃避とは違うよ！
しっかりと目の前にあるものを把握することで過去や未来に意識が向かなくなる。
地道に毎日この作業をしてるおかげでだいぶ楽になってきたけどまだ氣が抜けない
頑固な思考のクセ、飛んでけ〜
消えて無くなってしまえ〜✨