前回お話した筋トレ、かれこれ2016年6月～12月まで続けることが出来ました。
普段のワークアウトはこんな感じでした。
月曜日：パーソナル筋トレ５0分+20分ラン
火曜日：プライベートレッスンで水泳1時間
水曜日：なし
木曜日：パーソナル筋トレ50分+20分ラン
金曜日：なし
土曜日か日曜日：10kmゆったりと外ラン
たまに水曜日か金曜日、筋肉痛の度合いによっては筋トレをしていました。
これだけ運動をしていたら、3ヶ月もすれば見た目には確実に細くなっていきました。
たるんだ二の腕、たるんだお尻が上に上がり、腹筋のアブクラックス（中央縦に入る線）はおろか、最終的にはうっすらシックスパックにまでなりました。
真剣にヘソピアスを検討したことも。。。汗
ですが、年末年始の暴飲暴食を気に、丸2ヶ月全く運動をしない日々を続けたおかげで。。。
全て帳消し！！！
とはいえ、筋肉量がついているときの暴飲暴食はダルダル期の暴飲暴食と違って、すぐには体脂肪･体重には影響がありませんでした。
ただ、2ヶ月放置ではさすがに影響があります。。。
忙しさを理由に結局運動からしばらく遠ざかっていましたが、2月に入って再びトレーニングに燃えることにしました！！