- 前ページ
- 次ページ
午前中に薬局に薬を受け取りにいった。ついでに少し散歩をした。歩数は3000歩となっている。くたくたになってしまった。昼はキューピーのあえるパスタソースでカルボナーラを作って食べた。
一日に8000歩歩くのを目標にしようかと思ったけども、あまりにも疲れやすく、毎日8000歩は無理なんじゃないかという気もする。今日も家に帰って昼を食べたあと、三時間くらい起き上がれなかった。
うつの人は運動をがんばり過ぎるとうつが悪化するという話も聞く（どこかの精神科クリニックのホームページに書いてあった）。それによると、うつの時期には心身を休めるべきということらしいけども、ぼくの場合は一年じゅううつのようなもので、しかもそれが一生続きそうな感じなので、となると一生ずっと運動せずに休むべき、という話にもなりかねない。
となると適度な運動を毎日続ける、ということが大切ということか。今日も、このあとまた散歩しにいく。3000歩では少ないと思うので、もう少し歩く。今もくたくただけども、じっとしているのが苦手で、家にいても特にこれといってやりたいこともないので、散歩に逃げる感じ。
内科、二時間待ちだった。病院というのはとにかく待たされるね。ダイエットをがんばってくださいと言われた。食事と運動。食べ過ぎないようにして、毎日運動してくださいとのこと。最近の歩数は平均すると一日に4000歩から5000歩くらいだけども、もう少したくさん歩いたほうがいいかも。8000歩がちょうどいいという話を聞く。
内科の待ち時間に、『カラマーゾフの兄弟』の第一巻を少し読んだ。今回読み直していて気づいたけども、これはすごく難しい内容だということ。この小説は五回以上通読しているし、気に入っている部分は何十回も読み直しているけども、こんな場面あったっけ、という箇所が多くある。簡単にわかるような小説だったら、こんなに何度も読み直すこともないだろうけども。米川正夫訳で読んでいるけども、この人の文章は本当に美しい。
昼はあん肝となす南蛮を食べた。
精神科の通院があった。診察は1時間50分待ち、会計は30分待ちだった。いま薬局で待っているけどもすでに30分以上経過している。
なす南蛮、あまり写真映えはしないけども、予想したとおりの味だった。酸っぱい感じ。あん肝の写真は撮らなかった。
算数を二時間ほど勉強した。
なす南蛮を作ろうと思って、なすを買った。明日の昼にでももう一品として作って食べようと思う。乱切りして油で揚げたなすを砂糖、酢、醤油にからめるだけなので、簡単に作れると思う。
今日の歩数は5500歩となっている。