身体鍛えてますかぁ～？
って事で、今日は「俺なりの筋トレ」について。
…やっぱりねぇ、
土台がバッチリ決まってないと、
お洒落したところで全く決まらないよね。
特に自分モッズルックなんで、細く細くと、細さを追求するファッションで腹が出てたりしたら目も当てられないよね。
ゆったりサイズぢゃ、もはやモッズルックぢゃないジャン。
ドラムの演奏も体力勝負だし、腹が出て後ろのめりに椅子に座るなんて、想像しただけでぞっとする！
筋トレを色々と試した結果、回数を多くやっても全然ダメ。
10回程度をゆぅ～っくりやるのがイイね！
あと、部位ごとに超回復の早さが違うから大体2週間分のスケジュール表を作って管理してる。
あと欠かせないのが、栄養補給だ。
プロテイン飲むようになって、かなり筋肉が増えた感じ。
つまり、今までの食生活ではバランスが悪かったって事。
お気に入りはイチゴ味のプロテイン。
昨日は超回復のメニューを忘れてうっかり肩を2日連続でやっちゃって痛くてたまらん。
一度筋肉が付くと、あれだ、ちょっとスナック菓子を暴食したところで何も影響しないね。
ピザでもオーケーだ。
だが、プロテインを牛乳で溶かしていたせいで、牛乳アレルギーが酷くなってしまった。
今ではヨーグルトでもくだす。泣